10:58 / 27-04-2024
Deputataı sui-qəsd cəhdi üzrə məhkəmə: "Fazil Mustafanı cəzalandırmaq istədik..."
10:14 / 27-04-2024
Xankəndidə silah və sursatlar aşkarlanıb
10:09 / 27-04-2024
Marsdakı "hörümçək sürüsü"nün sirri açılıb - Fotolar
09:27 / 27-04-2024
Britaniyanın lüks avtomobilləri Rusiyaya daşınır
08:18 / 27-04-2024
"Bir qalanın sirri" Musiqili Teatrda açılacaq - Fotolar
08:09 / 27-04-2024
Rusiyada azərbaycanlılarla taciklər arasında kütləvi dava: ölən və yaralananlar var
21:36 / 26-04-2024
Prezident İlham Əliyevin Almaniyaya işgüzar səfəri başa çatıb - Fotolar
20:58 / 26-04-2024
İlham Əliyevlə Olaf Şolts birgə mətbuat konfransı keçiriblər
20:46 / 26-04-2024
Azərbaycan və Almaniya prezidentləri görüşüb - (Yenilənib) - Fotolar
19:35 / 26-04-2024
43 pişiyi ac-susuz saxlayan şəxsi həbs ediblər
19:06 / 26-04-2024
Rusların hücum etmək istədiyi iki xəstəxana təcili boşaldılır
18:43 / 26-04-2024
Türk dövlətləri parlamentlərinin komitə sədrləri Xankəndi və Şuşaya səfər ediblər - (Yenilənib) - Foto
18:41 / 26-04-2024
İsveç Latviyaya qoşun və zirehli texnika göndərir
18:36 / 26-04-2024
Blinken Pekində Çini hədələyib
18:20 / 26-04-2024
20-yə yaxın məhbus həbsxanadan qaçmağa cəhd edib - Foto
18:15 / 26-04-2024
Azərbaycanla Ermənistan arasında sərhəddə koordinatlar dəqiqləşdirilir
18:08 / 26-04-2024
Erməni deputatlar saxlanılıb
17:58 / 26-04-2024
Ermənistan XİN: "Azərbaycandan sülh sazişinə dair təkliflər almışıq"
17:39 / 26-04-2024
"Beşiktaş" daha bir futbolçu ilə müqaviləni yeniləyib
17:30 / 26-04-2024
İlham Əliyev Almaniyada tədbirə qatılıb - (Yenilənib) - Fotolar
17:23 / 26-04-2024
Prezident İlham Əliyev BƏƏ-nin sənaye və qabaqcıl texnologiyalar naziri ilə görüşüb
17:15 / 26-04-2024
Quba-Xaçmaz Regional filialına müdir təyinatı olub
16:58 / 26-04-2024
“Krokus”dakı terror aktına görə daha bir şübhəli saxlanılıb
16:56 / 26-04-2024
Prezident İlham Əliyev Almaniya XİN rəhbəri ilə görüşüb - Foto
16:11 / 26-04-2024
Azərbaycanda partiya rəhbəri həbs edilib
16:05 / 26-04-2024
Əli Əsədov daha bir qərar imzalayıb
15:52 / 26-04-2024
Qəzzada daha 51 dinc sakin həlak olub
15:46 / 26-04-2024
Avtomobil şirkəti daha bir yeniliyə imza atıb - Fotolar
15:33 / 26-04-2024
Keçmiş rektor son söz üçün məhkəmədən yenə vaxt istəyib
15:14 / 26-04-2024
Azərbaycan prezidenti Almaniya kansleri ilə görüşüb - (Yenilənib) - Fotolar
18:56 / 22-04-2024
Azərbaycan və Rusiya prezidentlərinin təkbətək görüşü olub - (Yenilənib) - Fotolar
00:11 / 23-04-2024
Sağlam və uzun ömür yaşamağın 10 asan yolu var - Siyahı
13:54 / 22-04-2024
Füzuli şəhərinə növbəti köç olub - (Yenilənib)
16:58 / 23-04-2024
İlham Əliyev “COP29 və Azərbaycan üçün Yaşıl Baxış” beynəlxalq forumda iştirak edir - (Yenilənib)
14:10 / 23-04-2024
Füzuli şəhərinə növbəti köç karvanı yola salınıb - (Yenilənib)
16:10 / 22-04-2024
Ölkələr sürətlə silahlanır - Ümumi hərbi xərclər 2,4 trilyon dolları keçib
14:03 / 24-04-2024
Professor Nəsib Quliyev özünü güllələyib
00:05 / 23-04-2024
Abramoviç yeni futbol klubunu Avropanın ən yaxşısı edəcək
00:02 / 23-04-2024
Məşhur boksçu Mayk Tayson şirkətin səfiri olub
17:30 / 26-04-2024
İlham Əliyev Almaniyada tədbirə qatılıb - (Yenilənib) - Fotolar
12:40 / 22-04-2024
Cavanşir Məmmədovun nəvəsi: "Babamın ürəyi haqsızlığa dözmədi"
19:15 / 22-04-2024
Komitə sədri baş redaktoru təbrik edib
Yuxusuzluq kökəlməyə səbəb olur - Araşdırma
Tarix: 18-03-2024 16:28 | Bölmə: Slayd
Normal yuxu ilə orqanizmin sağlam formasını qorumaq və qidalanma arasında sıx əlaqə var.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu yeni araşdırmalar göstərir.
Tədqiqatların nəticəsinə görə, yuxusuz qalmaq iştahın və şəkər istəyinin artmasına da səbəb olur. Bu halda insan özünü daha ac və yorğun hiss edir.
Yuxusuzluğun kökəlməyə səbəb olduğunu deyənlər arasında ingilis diyetoloq Amanda Hamilton da var. Mütəxəssis bildirib ki, yuxusuzluq iştah və toxluğun tənzimlənməsində məsul olan hormonlar -qrelin və leptin balansının pozulmasına səbəb olur. Bu hormonların balansının pozulmasının isə aclığın artmasına, toxluq hissinin azalmasına səbəb olduğunu bildirən Hamilton deyib ki, yuxusuz gecələrin qiyməti kökəlmədir. Mütəxəssis xəbərdarlığını belə davam etdirib:
“Sadə dillə desək, yaxşı yatmırsınızsa, ertəsi gün daha çox yemək və toxluq hiss etməmək ehtimalınız var. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin problemlərindən biri də yorğunluq və aclıq hissidir. Gündə orta hesabla 7-8 saat yatmaq lazımdır”.
Sirkadiyalı ritmə, yəni bədən saatına görə yeməklər arasında ən az 8 saat vaxt ayrılması məsləhət görülür. “Gündüz bunu edə bilmirsinizsə, heç olmasa, gecələr mədənizin dincəlməsinə imkan verin”.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, “axşam yatmazdan əvvəl özümüzü çox ac hiss ediriksə, qatıqlı meyvə, yağlı sıyıq kimi asan həzm olunan qidalarla aclığımızı qapamaq daha münasibdir”. Gecə saatlarında ağır qidaların qəbulu yuxu keyfiyyətini və mədəni pozmaqla yanaşı, bağırsaqlara da mənfi təsir edir.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 18-03-2024 16:28 | Bölmə: Slayd
Normal yuxu ilə orqanizmin sağlam formasını qorumaq və qidalanma arasında sıx əlaqə var.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu yeni araşdırmalar göstərir.
Tədqiqatların nəticəsinə görə, yuxusuz qalmaq iştahın və şəkər istəyinin artmasına da səbəb olur. Bu halda insan özünü daha ac və yorğun hiss edir.
Yuxusuzluğun kökəlməyə səbəb olduğunu deyənlər arasında ingilis diyetoloq Amanda Hamilton da var. Mütəxəssis bildirib ki, yuxusuzluq iştah və toxluğun tənzimlənməsində məsul olan hormonlar -qrelin və leptin balansının pozulmasına səbəb olur. Bu hormonların balansının pozulmasının isə aclığın artmasına, toxluq hissinin azalmasına səbəb olduğunu bildirən Hamilton deyib ki, yuxusuz gecələrin qiyməti kökəlmədir. Mütəxəssis xəbərdarlığını belə davam etdirib:
“Sadə dillə desək, yaxşı yatmırsınızsa, ertəsi gün daha çox yemək və toxluq hiss etməmək ehtimalınız var. Yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin problemlərindən biri də yorğunluq və aclıq hissidir. Gündə orta hesabla 7-8 saat yatmaq lazımdır”.
Sirkadiyalı ritmə, yəni bədən saatına görə yeməklər arasında ən az 8 saat vaxt ayrılması məsləhət görülür. “Gündüz bunu edə bilmirsinizsə, heç olmasa, gecələr mədənizin dincəlməsinə imkan verin”.
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, “axşam yatmazdan əvvəl özümüzü çox ac hiss ediriksə, qatıqlı meyvə, yağlı sıyıq kimi asan həzm olunan qidalarla aclığımızı qapamaq daha münasibdir”. Gecə saatlarında ağır qidaların qəbulu yuxu keyfiyyətini və mədəni pozmaqla yanaşı, bağırsaqlara da mənfi təsir edir.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Bu gün, 10:09
Marsdakı "hörümçək sürüsü"nün sirri açılıb - Fotolar
Dünən, 18:36
Blinken Pekində Çini hədələyib
25-04-2024, 20:26
İran-İsrail qarşıdurması: ilk raund daha təhlükəli mərhələyə keçə bilər
25-04-2024, 19:45
Dünyada 282 milyon insan acdır - BMT
25-04-2024, 19:17
Rusiya Polşada yaradılacaq nüvə obyektlərinə hücum edəcək
25-04-2024, 18:09
Azərbaycan-Ermənistan sərhədində 20 sərhəd dirəyi quraşdırılıb
25-04-2024, 17:46
Dünyada iqlim böhranı başlayır
25-04-2024, 17:08
İlham Əliyevlə Qırğızıstan prezidenti Füzuli və Ağdamda olublar - (Yenilənib) - Fotolar
25-04-2024, 14:43
Malıbəylidə kütləvi məzarlıq aşkarlanıb - Fotolar
25-04-2024, 11:59
Naxçıvanın baş naziri vəzifədən azad olunub - Təyinat
24-04-2024, 19:29
İran qoşunları Suriyanı tərk edir
24-04-2024, 16:56
Rus ordusu daha bir yaşayış məntəqəsini ələ keçirib
24-04-2024, 16:30
Avropa qeyri-adi vəziyyətlə üzləşib
24-04-2024, 13:21
Azərbaycanda Rusiya əleyhinə ikinci cəbhə olmayacaq
24-04-2024, 09:07
Ukraynanın şərqinə genişmiqyaslı hücum gözlənilir
23-04-2024, 14:10
Füzuli şəhərinə növbəti köç karvanı yola salınıb - (Yenilənib)
23-04-2024, 11:59
İran və İsrailin bir-birinə mesajı... - Kölgə müharibəsinin yeni mərhələsi başlayıb
23-04-2024, 00:11
Sağlam və uzun ömür yaşamağın 10 asan yolu var - Siyahı
22-04-2024, 18:36
Zərərli isti dalğası güclənir
22-04-2024, 17:38
ABŞ-nın yardımı Ukraynanı xilas edəcəkmi?
22-04-2024, 14:04
Xəbərdarlıq: nüvə müharibəsi təhlükəsi sovuşmayıb
22-04-2024, 12:00
Bakı və İrəvan arasında ilk: özləri razılaşıblar
22-04-2024, 11:54
Nazirlikdə 143 milyon manatlıq mənimsəmə: "Pulların vaxtında ödənilməsi üçün “otkat” verirdik"
22-04-2024, 09:25
Rusiya ordusuna daha 300 min nəfər cəlb olunub
20-04-2024, 10:37
Rusiyalı ekspert: Cənubi Qafqazın Rusiya üçün əhəmiyyəti böyükdür
20-04-2024, 09:12
BMT Baş katibi Azərbaycan və Ermənistana çağırış edib
20-04-2024, 09:06
Blinken 4 kəndin qaytarılması ilə bağlı razılaşmanı alqışlayır
19-04-2024, 20:29
Qəzza müharibəsi qloballaşır
19-04-2024, 17:18
Mustafayevlə Qriqoryan sərhəddə görüşüb - 4 kənd Azərbaycana qaytarılır
19-04-2024, 15:47
Tovuzda 22 yaşlı oğlan 34 yaşlı qadının üzərinə benzin tökərək yandırıb
19-04-2024, 09:19
Bu gün səhərə yaxın İsrail İrana zərbələr endirib
18-04-2024, 14:20
QHT-lər Nobel Komitəsinə məktub göndərib
18-04-2024, 12:24
İsrail İrana zərbəni niyə ləngidir?
Milli Qəhrəman Pəhlivan Fərzəliyevin oğlu deyir ki, 44 günlük savaşda iştirak etmək arzusu həyata keçməsə də, döyüşlərin şiddətli vaxtında atasının şəhid olduğu Xəzəz dağını ziyarət edə bilib
Şair deyir ki, nə tənqidçiləri qınayır, nə də pul verib onlara tənqid adı altında tərif yazdıranları
Əks-kəşfiyyat xidmətinin sabiq rəhbəri deyir ki, hava hücumu reallaşarsa, itkilər böyük ola bilər
Eyni tamaşada həm Dövşanı, həm də Tülkünü səsləndirən Aygül Ağayeva deyir ki, kuklaçı olmaq çox çətindir
Məhəmməd Şahməmmədli “Apatiya”nı şedevr hesab etmir və filmdə səhvlərin olduğunu deyir
