17:10 / 23-10-2024
İlham Əliyev Kazanda Laos prezidenti ilə görüşüb
17:09 / 23-10-2024
"BMW" şirkəti Avropa İttifaqının qərarına qarşı çıxır
16:59 / 23-10-2024
Nazirlər Kabinetində yağıntının törətdiyi fəsadlarla bağlı müşavirə keçirilib - Fotolar
16:48 / 23-10-2024
Gələn il Günəş və Ay iki dəfə tutulacaq
16:30 / 23-10-2024
Alimlər okeanların sirrini aça bilmir
16:24 / 23-10-2024
Prezident İlham Əliyev Milorad Dodiklə görüşüb
16:14 / 23-10-2024
Yaşayış olan binanı söküblər - “Melissa Group”u hansı cəza gözləyir?
16:01 / 23-10-2024
Prezident Kazanda “Sberbank”ın İdarə Heyətinin sədri ilə görüşüb - Foto
15:49 / 23-10-2024
Əsabəli Mustafayev komaya düşüb
15:45 / 23-10-2024
UEFA "Qarabağ"ın rəqibini cərimələyib
15:34 / 23-10-2024
Məşhurlar İlon Maskı oğurluqda ittiham edirlər
15:27 / 23-10-2024
Körpələrə ən çox hansı adlar qoyulur? - Siyahı
15:22 / 23-10-2024
Mərkəzi Bankı daha bir şirkətə lisenziya verib
15:01 / 23-10-2024
Boks üzrə millimizin baş məşqçisi dəyişib
14:55 / 23-10-2024
Qida və təmiz su qıtlığı yarana bilər - Xəbərdarlıq
14:53 / 23-10-2024
Bakı Olimpiya Stadionu Çempionlar Liqasının finalına ev sahibliyi edə bilər
14:05 / 23-10-2024
Kosmos uğrunda döyüş... - ABŞ xüsusi sınaqalar keçirir - Foto
13:59 / 23-10-2024
Qurban Qurbanov: "Çox vacib matçdır"
13:49 / 23-10-2024
Spiker: "Gürcüstanda dövlət çevrilişi hazırlayan qüvvələr var"
13:30 / 23-10-2024
İnsultdan qorunmağın səkkiz yolu var
13:06 / 23-10-2024
Sabiq rəisin məhkəməsi başlayıb
12:59 / 23-10-2024
Prezident İlham Əliyev Rusiyada səfərdədir - (Yenilənib) - Fotolar
12:54 / 23-10-2024
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
12:49 / 23-10-2024
Qırğızıstanla Azərbaycan arasında hərbi əməkdaşlıq planı imzalanıb
12:46 / 23-10-2024
AFFA iki futbolçunu cəzalandırıb
12:41 / 23-10-2024
Şimali Koreya Ukrayna ilə savaşa 12 min əsgər göndərib
11:56 / 23-10-2024
Qubadlıda hərbçi qəzada ölüb
11:49 / 23-10-2024
Ölkədən milyonlarla vəsait çıxaran sahibkarlar həbs olunub
11:48 / 23-10-2024
İran kəşfiyyatında Azərbaycan izi: 600-ə yaxın tapşırıq yerinə yetirilib
11:46 / 23-10-2024
Xankəndidə erməniəsilli qadın ölüb
10:24 / 22-10-2024
Faciəli Gülən... - Rahim Telman Sadıqbəyli yazır
09:42 / 23-10-2024
Bakıda aktyor və həyat yoldaşı öldürülüb - Foto
10:14 / 23-10-2024
Strategiya oyunu - Etibar Cəbrayıloğlu yazır
11:42 / 21-10-2024
Əliyev Baydenin xüsusi nümayəndəsini qəbul edib - (Yenilənib) - Foto
10:28 / 22-10-2024
Azərbaycan Ordusunun hərbçisi güllə yarasından həlak olub
11:48 / 23-10-2024
İran kəşfiyyatında Azərbaycan izi: 600-ə yaxın tapşırıq yerinə yetirilib
15:33 / 21-10-2024
ABŞ-da dövlət çevrilişinə hazırlaşırlar
09:32 / 21-10-2024
FETÖ rəhbəri Fətullah Gülən ölüb - Yenilənib
14:57 / 21-10-2024
AMEA-dakı külli miqdarda mənimsəmə ilə bağlı cinayət işi açılıb
13:30 / 23-10-2024
İnsultdan qorunmağın səkkiz yolu var
21:59 / 20-10-2024
COP29-a qarşı kampaniya qəbuledilməzdir - Bəyanat
12:50 / 22-10-2024
Bəyoğlan kişinin arıqlamaqlığı - Akif Cabbarlı yazır
İnsultdan qorunmağın səkkiz yolu var
Tarix: 23-10-2024 13:30 | Bölmə: Slayd
ABŞ-da hər il orta hesabla 160 min insan insultdan dünyasını dəyişir, lakin həyat tərzindən asılı olaraq bunun 80 faizinin qarşısını almaq mümkündür.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu Amerika Ürək Dərnəyi bildirir və insultun qarşısını almaq üçün 8 həyat tərzi tövsiyə edir.
Qeyd edilir ki, gənclərdə insult nisbəti piylənmə, yüksək təzyiq, asılılıq və stress səbəbindən yüzdə 14,7 civarında artıb.
İnsulta qarşı divar yarada bilən 8 standart var və bunlar aşağıdakılardır:
- Sağlam diet: zeytun yağı, tam taxıl, yağsız balıq, mərcimək və qoz-fındıqdan ibarət Aralıq dənizi pəhrizi tövsiyə olunur.
- Duz: gündə maksimum 2300 milliqram duz istehlak edilməlidir.
- Kalium: banan, ərik, şirin kartof və yüksək kalium ehtiva edən kök tərəvəzlər tövsiyə olunur.
- Hərəkət: həftədə ən az 150 dəqiqə ritmik məşq edilməlidir.
- Çəki: ideal çəki əldə edilməli və piylənmənin qarşısı alınmalıdır.
- Yuxu: yarımçıq yuxu insult riskini artırır. Yuxu apnesinə diqqət yetirin.
- Siqaret: Təbii ki, istehlak edilməməlidir. Əgər alkoqol içilirsə, dayandırılmalıdır.
- Qan təzyiqi: yuxarıdakı qaydalara əməl etməklə təzyiq, xolesterin və şəkər balanslaşdırılmalıdır.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 23-10-2024 13:30 | Bölmə: Slayd
ABŞ-da hər il orta hesabla 160 min insan insultdan dünyasını dəyişir, lakin həyat tərzindən asılı olaraq bunun 80 faizinin qarşısını almaq mümkündür.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu Amerika Ürək Dərnəyi bildirir və insultun qarşısını almaq üçün 8 həyat tərzi tövsiyə edir.
Qeyd edilir ki, gənclərdə insult nisbəti piylənmə, yüksək təzyiq, asılılıq və stress səbəbindən yüzdə 14,7 civarında artıb.
İnsulta qarşı divar yarada bilən 8 standart var və bunlar aşağıdakılardır:
- Sağlam diet: zeytun yağı, tam taxıl, yağsız balıq, mərcimək və qoz-fındıqdan ibarət Aralıq dənizi pəhrizi tövsiyə olunur.
- Duz: gündə maksimum 2300 milliqram duz istehlak edilməlidir.
- Kalium: banan, ərik, şirin kartof və yüksək kalium ehtiva edən kök tərəvəzlər tövsiyə olunur.
- Hərəkət: həftədə ən az 150 dəqiqə ritmik məşq edilməlidir.
- Çəki: ideal çəki əldə edilməli və piylənmənin qarşısı alınmalıdır.
- Yuxu: yarımçıq yuxu insult riskini artırır. Yuxu apnesinə diqqət yetirin.
- Siqaret: Təbii ki, istehlak edilməməlidir. Əgər alkoqol içilirsə, dayandırılmalıdır.
- Qan təzyiqi: yuxarıdakı qaydalara əməl etməklə təzyiq, xolesterin və şəkər balanslaşdırılmalıdır.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Bu gün, 16:59
Nazirlər Kabinetində yağıntının törətdiyi fəsadlarla bağlı müşavirə keçirilib - Fotolar
Bu gün, 14:55
Qida və təmiz su qıtlığı yarana bilər - Xəbərdarlıq
Bu gün, 13:30
İnsultdan qorunmağın səkkiz yolu var
Bu gün, 11:09
İlham Əliyev Viktor Orbanı təbrik edib
Bu gün, 10:41
İsrail “Hizbullah”ın xəzinəsini aşkar edib - Sığınacaqda milyonlarla dollar və qızıl saxlanılır
Bu gün, 09:25
ABŞ Rusiyaya daha güclü sanksiyalar tətbiq edəcək
Dünən, 15:56
FHN və Baş Prokurorluq birgə məlumat yayıb
Dünən, 15:05
Milli Məclisdə yeni işçi qrup yaradılıb
Dünən, 12:02
Ərdoğan əsas rəqibindən qurtulub
21-10-2024, 16:46
Prezident Baş konsulu geri çağırıb - Sərəncam
21-10-2024, 16:28
Müharibədə itkin düşənlərin ailələrinə müraciət olunub
21-10-2024, 15:33
ABŞ-da dövlət çevrilişinə hazırlaşırlar
21-10-2024, 14:57
AMEA-dakı külli miqdarda mənimsəmə ilə bağlı cinayət işi açılıb
21-10-2024, 13:47
Rus ordusu Donetskdə Ukraynanın müdafiəsini yarıb - Fotolar
21-10-2024, 13:10
Separatçılar Bakının tələbinə qarşı aksiya keçirir - Foto
21-10-2024, 11:41
Antibiotiklər səbəbindən milyonlarla insan ölə bilər
21-10-2024, 10:37
İcbari tibbi sığortanın tibbi xidmətlər çeşidi artırılacaq - Fotolar
21-10-2024, 10:07
İranlılar Tehranın siyasətini bəyənirmi? - Sorğu
21-10-2024, 09:32
FETÖ rəhbəri Fətullah Gülən ölüb - Yenilənib
20-10-2024, 21:59
COP29-a qarşı kampaniya qəbuledilməzdir - Bəyanat
20-10-2024, 10:17
Bölgələrə qar yağıb
18-10-2024, 20:48
İstanbulda Azərbaycan və Ermənistan XİN başçılarının görüşü olub - (Yenilənib) - Fotolar
18-10-2024, 17:34
Bir qrup energetik təltif edilib - Siyahı
18-10-2024, 16:24
AMEA-dakı nöqsanları prokurorluq araşdıracaq
18-10-2024, 15:00
Məhkəmə hakimlərinin seçilməsi qaydası təsdiqlənib
18-10-2024, 11:54
İranlılar acgöz israilliləri necə ələ alır?
18-10-2024, 11:20
Ukrayna dünyanı seçim qarşısında qoya bilər
18-10-2024, 10:07
Məhkəmə separatçı Ruben Vardanyanla bağlı qərar verib
18-10-2024, 09:31
Ruslar Ukraynanın daha bir neçə yaşayış məntəqəsini ələ keçirib - Foto
18-10-2024, 00:02
Bu gün Azərbaycanın Müstəqilliyinin Bərpası Günüdür
17-10-2024, 16:20
Nəhəng şirkət terror təşkilatlarını maliyyələşdirib
17-10-2024, 15:09
42 milyon manatlıq mənimsəmə: "Nəcməddin Sadıkov dedi ki, Fazil Məmmədov kömək edəcək"
17-10-2024, 14:31
Avropada ölümcül xəstəliyə yoluxma halları artır - Xəbərdarlıq
17-10-2024, 13:07
Qarabağın daha üç kəndinə köç başlayacaq
17-10-2024, 12:19
Füzuli şəhərinin bərpası Qarabağın dirçəldiləməsini intensivləşdirir
17-10-2024, 11:50
İranda varislik qovğası: Müctəbanın atasını əvəz etmək şansı varmı?
17-10-2024, 10:32
Ayın qaranlıq hissəsinin sirri açılır
17-10-2024, 09:18
Prezident Füzuli Şəhər Günü ilə bağlı paylaşım edib
17-10-2024, 00:03
Füzulinin işğaldan azad olunmasından dörd il ötür
16-10-2024, 13:16
Dövlət büdcəsində təhsil xərcləri artırılır
16-10-2024, 12:22
İrana hücum: Ağ ev və Netanyahu razılaşıb
16-10-2024, 11:53
Əhali təhlükədən xəbərdar edilib - Müraciət
Deputatlığa namizəd Milli Məclisdə təmsil etmək istədiyi bölgənin problemlərinin təsnifatını artıq ağlına yazıb və işə nədən başlayacağını sıralayıb
Qüdrət Həsənquliyev: “Düşmənçiliyə son qoymaq üçün ədalətli sülhə nail olmaq gərəkdir. Bunun üçün ya tərəflər 1991-ci ilin sərhədləri çərçivəsində bir-birinin ərazi bütövlüyünü tanıyır, ya da ərazi mübadiləsinə gedirlər. Amma indiki mərhələdə bu, az inandırıcı görünür”
“Tənha insanın monoloqu”nun ssenari müəllifi və rejissoru deyir ki, kinomuzu yaşatmaq və irəli aparmaq üçün film istehsalını artırmalı və onun bazarını düşünməliyik
Mirəli Sarızadə: “Gənc yaşımda arzum həyata keçdi, inşallah, yeni mövsümdə teatrımızın səhnəsində də Məcnun obrazı ilə tamaşaçılar qarşısına çıxacam”
Zamanla özünü kəşf edən Aygün Fətullayeva hər premyeradan sonra suallara cavab axtarır
