18:07 / 06-06-2025
Tovuzda oğul anasını öldürüb
13:11 / 06-06-2025
Azərbaycanla sərhəddə iki erməni itkin düşüb
10:11 / 06-06-2025
Elmdə yenilik: insanlar 1000 il yaşaya biləcək
09:32 / 06-06-2025
Şamaxıda yenidən zəlzələ baş verib
09:27 / 06-06-2025
Gəncədə azyaşlı bıçaqlanıb
09:12 / 06-06-2025
Məscidlərdə bayram namazı qılınıb
00:01 / 06-06-2025
Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd olunur
20:08 / 05-06-2025
Toyda döyülən şəxs xəstəxanada ölüb
18:49 / 05-06-2025
Buraxılış imtahanının nəticələri elan olunub
18:41 / 05-06-2025
Rusiyada təyyarə qəzası olub
18:32 / 05-06-2025
Almaniya Rusiyadan gözlənilən təhlükəyə hazırlaşır
18:02 / 05-06-2025
Bakı-Quba yolunda yanğın olub, bir nəfər xəsarət alıb
17:47 / 05-06-2025
Prokuror Oleq Bakinski və sabiq nazir müavininə cəza istəyib
17:35 / 05-06-2025
Konstitusiya quruluşuna qarşı çağırış edənlərə hökm oxunub
17:33 / 05-06-2025
İqlim dəyişikliyi münaqişələri artıracaq
17:08 / 05-06-2025
Azərbaycanın daha iki rayonunda zəlzələ baş verib - (Yenilənib)
17:05 / 05-06-2025
Çin və ABŞ prezidentləri telefonla danışıblar
16:57 / 05-06-2025
Ölkədən çıxışına qadağa qoyulanlara SMS göndəriləcək
16:02 / 05-06-2025
Sabah Bakıda leysan yağacaq - Xəbərdarlıq
15:59 / 05-06-2025
Azərbaycan və Pakistan arasında əməkdaşlıq sazişi təsdiqlənib
15:34 / 05-06-2025
Prezident yeni Təşkilat Komitəsi yaradıb - Sərəncam
15:29 / 05-06-2025
Rusiyanı “ən böyük təhlükə” elan ediblər
15:04 / 05-06-2025
Yeni təyin olunan hakimlər and içiblər
14:57 / 05-06-2025
Xəstənin çılpaq videosunu paylaşan həkim barədə araşdırma başlayıb
14:40 / 05-06-2025
Gənc qadın dünyanın ən zəngin şəxsləri sırasına daxil olub
14:33 / 05-06-2025
"Şərurlu İsfəndiyar" barəsində 40-a yaxın məhkəmə işi var
14:22 / 05-06-2025
Azərbaycanın ekologiyası və iqtisadiyyatına vurulan ziyanı araşdırılır
13:59 / 05-06-2025
Çin dron müharibəsində Rusiyaya kömək edir
13:29 / 05-06-2025
Kilsə ilə Paşinyan arasında qarşıdurma böyüyür
13:22 / 05-06-2025
Nizami Alışanın cinayət işi üzrə məhkəmə prosesi keçirilib
12:15 / 02-06-2025
Eşşəkcanın vəsiyyəti - Barat Əlioğlu yazır
11:22 / 02-06-2025
Cəzaçəkmə müəssisəsindəki uçqun zamanı məhkum ölüb - (Yenilənib)
08:39 / 05-06-2025
Göyərtəsində 3 min avtomobil olan gəmi yanır
22:31 / 01-06-2025
Futbola görə iğtişaş: ölənlər və çoxsaylı yaralı var
22:08 / 01-06-2025
Millimiz dünya çempionatının qalibi olub
10:11 / 06-06-2025
Elmdə yenilik: insanlar 1000 il yaşaya biləcək
14:02 / 02-06-2025
50 minlik qoşun hücumdadır, Ukrayna Sumını itirə bilər - (Yenilənib)
17:26 / 03-06-2025
Dünyanın bir hissəsi su altında qalacaq
20:34 / 03-06-2025
Baş məşqçi komandadan ayrılıb
15:02 / 04-06-2025
Əsgərlərlə görüşə məhdudiyyət qoyulub - Səbəb
09:05 / 02-06-2025
Dima Bilan əsas sualdan yayınır
23:41 / 04-06-2025
Azərbaycanın beş rayonunda zəlzələ olub
Gündə bir dəfə qida qəbulu kifayətdirmi?
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Dünən, 20:08
Toyda döyülən şəxs xəstəxanada ölüb
Dünən, 16:02
Sabah Bakıda leysan yağacaq - Xəbərdarlıq
Dünən, 13:04
Gədəbəydə 74 yaşlı qadına qarşı zorakılıq törədilib
Dünən, 12:34
Sabah yağış yağacaq
Dünən, 11:42
Azərbaycana narkotik keçirilməsinin qarşısı alınıb
Dünən, 10:08
İki il əvvəl törədilmiş cinayətin üstü açılıb
Dünən, 09:20
Bakıda avtomobil piyadanı vurub
Dünən, 09:01
55 yaşlı kişi ikimərtəbəli evini yandırıb
Dünən, 08:39
Göyərtəsində 3 min avtomobil olan gəmi yanır
4-06-2025, 17:57
Gölün dibində tapılan qədim qala arxeoloqları təəccübləndirib
4-06-2025, 16:23
Rezidenturaya qəbul üçün qeydiyyat başlayır
4-06-2025, 16:16
Günəşdə "tac yağışı" qeydə alınıb
4-06-2025, 15:09
İş və istirahət günlərinin yerləri dəyişdirilib
4-06-2025, 15:02
Əsgərlərlə görüşə məhdudiyyət qoyulub - Səbəb
4-06-2025, 14:09
Oğuzda bəy toy günü qəzaya düşüb
4-06-2025, 13:25
ABŞ-a zəhərli göbələk keçirən alimlər tutulub
4-06-2025, 12:30
Sabah yağış yağacaq
4-06-2025, 12:05
Abşeronda göldə balıqlar kütləvi qırılır
4-06-2025, 10:26
Alimlər suyun daha bir sirrini açıblar
4-06-2025, 09:06
Universitet BP-dən 580 min manat qrant alıb
3-06-2025, 18:11
Günəşə bənzər ulduzun ətrafında su tapılıb
3-06-2025, 17:21
Lerik sakinin meyiti 70 metrlik dərinlikdəki dərədə tapılıb
3-06-2025, 16:55
Abşeronda qadın narkotiklə saxlanılıb
3-06-2025, 16:12
Bölgələrdə küləkli və yağıntılı hava şəraiti davam edir
3-06-2025, 15:56
“İstənilən adamın telefonuna girə bilərdik” deyən hakerə hökm oxunub
3-06-2025, 15:36
Xankəndiyə dolu düşüb
3-06-2025, 12:59
Sabah yağış yağacaq
3-06-2025, 12:16
Erməni mafiyasının daha bir cinayəti açılıb - 14 nəfər saxlanılıb
3-06-2025, 11:54
“TikTok” fenomeni yüksəklikdən dənizə atılarkən ölüb - Video
3-06-2025, 10:11
Lənkəranda qanunsuz tikinti sökülüb
2-06-2025, 23:21
General Mayis Bərxudarova ağır itki üz verib
2-06-2025, 20:18
Almazı əldə etməyin asan yolu tapılıb - Fotolar
2-06-2025, 18:30
Departament müdiri Agentliyin sədr müavini təyin olunub
2-06-2025, 17:51
Bölgələrə leysan yağacaq
2-06-2025, 17:17
"Matç TV" yayımının dayandırılması barədə açıqlama yayılıb
2-06-2025, 16:51
Görkəmli dövlət xadimi haqqında... - Sadiq Qurbanov yazır
2-06-2025, 12:49
Əlil qadını öldürən taksi sürücüsü tutulub
2-06-2025, 12:30
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
Qüdrət Həsənquliyevin fikrincə, Tramp görsə ki, Ukrayna qalib gəlir, Rusiyaya təkcə siyasi yox, hərbi dəstək də verəcək
"Xalq qəzeti"nin şöbə müdiri deyir ki, ömrü boyu özünü axtaran, dəfələrlə yanından ötüb keçən o qədər insan var ki
Nadir Azməmmədov: “Təəssüf ki, indi rejissor olmaq, kino və serial çəkmək adiləşib, bəzən bunun məsuliyyətini dərk etmirlər”
Türkiyədə yaşayan Əməkdar artist deyir ki, siyasilərin illərlə həllinə çalışdığı hansısa bir məsələni bəzən uğurlu bir musiqi əsəri həll edə bilər
Qüdrət Həsənquliyev: “Düşmənçiliyə son qoymaq üçün ədalətli sülhə nail olmaq gərəkdir. Bunun üçün ya tərəflər 1991-ci ilin sərhədləri çərçivəsində bir-birinin ərazi bütövlüyünü tanıyır, ya da ərazi mübadiləsinə gedirlər. Amma indiki mərhələdə bu, az inandırıcı görünür”
