10:57 / 18-09-2025
Yaponiya 100 illik rekorda imza atıb
10:57 / 18-09-2025
Məzahir Pənahovun oğlu keçmiş arvadına uduzub - 300 minlik əmlakı qaytaracaq
10:53 / 18-09-2025
Rusiyada azərbaycanlı iş adamını həbs etmək istəyirlər
10:52 / 18-09-2025
Trampın xanımı ukraynalı uşaqlardan xüsusi hədiyyə alacaq
10:42 / 18-09-2025
Ukrayna dəmir yollarına yenidən zərbələr endirilib
10:35 / 18-09-2025
Slovakiya və Macarıstan Rusiyadan enerji idxalını azaltmayacaq
10:27 / 18-09-2025
Türkiyəli nazir: "Zəngəzur dəhlizinin açılması ilə tranzit ticarəti artacaq"
10:17 / 18-09-2025
Gürcüstanda SOCAR-ın avtomobilinə silahlı hücum olub
09:22 / 18-09-2025
Azərbaycanda Milli Musiqi Günü qeyd olunur
09:16 / 18-09-2025
Putinin müharibə əleyhdarı olan silahdaşı istefa verib
09:05 / 18-09-2025
Ərdoğan: Haram əllərin müqəddəs Qüdsü ləkələməsinə izn vermərik!
08:59 / 18-09-2025
“Digital Week 2025” Beynəlxalq Forumu başlayıb
08:52 / 18-09-2025
“Qızıl günbəz” ABŞ-a 175 milyard dollara başa gələcək
08:47 / 18-09-2025
Vens Kirkin qətli ilə bağlı kobud sözlər işlədib
08:41 / 18-09-2025
Kiyev yenə PUA-ların hücumuna məruz qalıb
08:37 / 18-09-2025
Obama Trampın qüsurunu açıqlayıb
23:29 / 17-09-2025
“Qarabağ” UEFA reytinqində irəliləyib
22:16 / 17-09-2025
Müəllimlərin sertifikatlaşdırılması prosesi başlayır
18:00 / 17-09-2025
1, 3 və 5 qəpikliklər dövriyyədən çıxarılacaq? - Açıqlama
17:54 / 17-09-2025
Prezident Dövlət Proqramını təsdiqləyib
17:50 / 17-09-2025
Maşın alverçiləri həbs olunub - Yarım milyonluq dələduzluq işi
17:44 / 17-09-2025
Fətəli xan Xoyskinin 150 illik yubileyi keçiriləcək - Sərəncam
17:26 / 17-09-2025
Aktyorun adı ilə dələduzluq ediblər
16:59 / 17-09-2025
Məşhur aktrisalar yenidən cadugərlik edəcəklər - Fotolar
16:56 / 17-09-2025
Aİ komissarı Azərbaycana gəlir
16:39 / 17-09-2025
Keçmiş səfirin qızına cinayət işi açılıb
16:27 / 17-09-2025
Qarabağ Universitetinin yataqxanası istifadəyə verilib - Fotolar
16:23 / 17-09-2025
Azərbaycanlı deputatın şirkətinə cinayət işi açılıb
16:02 / 17-09-2025
Bakı metrosunda iş rejimi uzadılıb
13:31 / 16-09-2025
Zülfüqarov: Xankəndidə terror törətməklə bir neçə məqsədə çatmaq istəyiblər
20:48 / 13-09-2025
Deputat 120 şagirdə məktəb ləvazimatları verib - Fotolar
18:40 / 14-09-2025
İlham Əliyev Qırmızı Bazar, Hadrut qəsəbələri və Sos kəndinin sakinləri ilə görüşüb - (Yenilənib) - Fotolar
15:37 / 14-09-2025
İlham Əliyev Xocavəndin Qırmızı Bazar qəsəbəsində olub - Fotolar
13:50 / 14-09-2025
İlham Əliyev Hadrut qəsəbəsində olub - (Yenilənib) - Fotolar
13:02 / 15-09-2025
Qarabağda ermənilərin gizli silah anbarları var
13:17 / 14-09-2025
Prezident Füzulidə - Qaraxanbəyli kəndinin təməli qoyulub - Fotolar
15:11 / 15-09-2025
Kəlbəcərə köç karvanı gedib - (Yenilənib)
13:27 / 13-09-2025
İlk köç karvanı Xocalının Seyidbəyli kəndinə çatıb - (Yenilənib)
13:39 / 16-09-2025
Prezidentlər Füzulidən sonra Şuşaya gediblər - Fotolar
00:04 / 16-09-2025
Qurban Qurbanov: “Benfika” ilə oyuna yaxşı hazırlaşa bilmədik”
Gündə bir dəfə qida qəbulu kifayətdirmi?
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Dünən, 16:02
Bakı metrosunda iş rejimi uzadılıb
Dünən, 15:30
Yağışlı hava sentyabrın 21-dək davam edəcək
Dünən, 13:44
"Azərpoçt"un adından saxta mesajlar yayılır
Dünən, 12:47
Sabah bəzi rayonlara leysan yağacaq - Proqnoz
Dünən, 12:18
Daşkəsən sakini 12 kq narkotiklə tutulub
16-09-2025, 21:03
Sumqayıtda yaşayış binasında yanğın olub
16-09-2025, 17:08
Sabah leysan yağacaq - Xəbərdarlıq
16-09-2025, 16:35
Zaqatala sakini bağında döyülüb
16-09-2025, 13:27
Sabah yağış yağacaq
16-09-2025, 12:39
“Qərbi Azərbaycanın Səsi”nin əhəmiyyəti hiss olunur
16-09-2025, 12:05
Məleykə Abbaszadə: "İmtahanlarda ən aşağı nəticə coğrafiya və kimya fənləri üzrədir"
16-09-2025, 10:05
Vəkillər Kollegiyasının orqan və qurumlarının sayı artırılır
16-09-2025, 09:49
Biləsuvar sakini 6 kq narkotiklə saxlanılıb
16-09-2025, 09:40
Feldşer Müdafiə Nazirliyini məhkəməyə verib
16-09-2025, 08:06
Dini liderlər Astanada toplaşıb
15-09-2025, 16:52
İcra başçısının sabiq müavini dələduzluqda ittiham olunur
15-09-2025, 16:39
Mərkəzi Bank üç kredit ittifaqına icrası məcburi göstəriş verib
15-09-2025, 15:00
Həkim Azər Maqsudovun məhkəməsi qapalı keçiriləcək
15-09-2025, 13:13
Masazırda 57 yaşlı kişini "tok" vurub
15-09-2025, 12:58
Sabah yağış yağacaq - Proqnoz
15-09-2025, 10:28
Sabirabadda 42 yaşlı şəxs qətlə yetirilib
15-09-2025, 09:14
Məşhur media şirkəti "Google"-ni məhkəməyə verib
15-09-2025, 08:13
Çində uçan naməlum obyekt vurulub?
14-09-2025, 13:22
Sabah yağış yağacaq
13-09-2025, 15:48
Sabah Bakıda intensiv yağış yağacaq - Xəbərdarlıq
12-09-2025, 18:29
Külək Yasamalda yaşayış binasında təhlükəli vəziyyət yaradıb - Video
12-09-2025, 17:23
Xırdalan–Sumqayıt–Xırdalan xətti üzrə sərnişin qatarlarının fəaliyyəti dayandırılır
12-09-2025, 16:15
BDU-da bəzi ixtisaslar üzrə dərslər 4 gün keçiriləcək
12-09-2025, 14:35
Bakıda 35 min manatlıq dələduzluq edən şəxslər saxlanılıb
12-09-2025, 14:18
Gəncədə evdə partlayış olub, xəsarət alan var
12-09-2025, 12:53
Sabah yağış yağacaq
12-09-2025, 11:16
Bakıda güclü külək ağacı yola aşırıb
12-09-2025, 10:51
Elektron Təhlükəsizlik Xidmətində təyinat olub
12-09-2025, 10:01
Lənkəran sakini 13 kq narkotiklə saxlanılıb
12-09-2025, 00:55
Çimərlikdə qadınları videoya çəkən şəxs həbs edilib - Foto
11-09-2025, 22:53
Qubada güclü sel körpünü dağıdıb
11-09-2025, 17:43
Keçmiş sevgilisindən Hidayətə ittihamlar - “550 min pulumu ələ keçirib, məni dəfələrlə döyüb”
11-09-2025, 17:06
Onlayn bilet satışı adı altında kiberdələduzluq halları artır
11-09-2025, 12:13
Mars üçün könüllülər seçiblər - Foto
11-09-2025, 10:13
“Habertürk” və “Show TV” dövlət nəzarətinə götürülüb
11-09-2025, 09:28
Dövlət sərhədimizi pozan iki iranlı saxlanılıb
10-09-2025, 17:54
Prokurorluq keçmiş memarın barəsindəki hökmdən protest verib
10-09-2025, 17:16
"Coca-Cola" Rusiya şirkətini məhkəməyə verib
10-09-2025, 12:59
Azərbaycanda havadan su əldə ediləcək
10-09-2025, 12:14
Sabah hava yağışlı olacaq - Proqnoz
Xalq artisti deyir ki, rəqqasların səhnə ömrü çox qısa olur. Bu az müddətdə uğur qazanmaq, əsl sənətkar kimi yetişmək üçün daha çox zəhmət çəkmək lazımıdır
Rus Dram Teatrının aktyoru deyir ki. bölgə teatrlarında diplomlu aktyor və rejissor tapmaq müşkül məsələdir
Qüdrət Həsənquliyevin fikrincə, Tramp görsə ki, Ukrayna qalib gəlir, Rusiyaya təkcə siyasi yox, hərbi dəstək də verəcək
"Xalq qəzeti"nin şöbə müdiri deyir ki, ömrü boyu özünü axtaran, dəfələrlə yanından ötüb keçən o qədər insan var ki
Nadir Azməmmədov: “Təəssüf ki, indi rejissor olmaq, kino və serial çəkmək adiləşib, bəzən bunun məsuliyyətini dərk etmirlər”
