22:44 / 02-07-2025
Ayxan Cavadov Avropa çempionu olub
21:18 / 02-07-2025
Azərbaycan və Özbəkistan prezidentləri görüşüblər - (Yenilənib) - Fotolar
21:11 / 02-07-2025
Göygöldə təcili tibbi yardım briqadasına hücum olub
20:57 / 02-07-2025
İlham Əliyev və Özbəkistan prezidenti “Sea Breeze”də - Fotolar
20:51 / 02-07-2025
Yekaterinburqda həbs olunan azərbaycanlıların sayı səkkizə çatıb - Yenilənib
19:09 / 02-07-2025
Çexiya rusiyalı məmura sanksiya tətbiq edib
18:55 / 02-07-2025
Roma Papası Türkiyəyə səfər etmək niyyətindədir
18:41 / 02-07-2025
Türkiyədə yenidən zəlzələ baş verib
18:32 / 02-07-2025
Bakıda “Özbəkistan” parkının təməli qoyulub
18:01 / 02-07-2025
Kibercinayətkarlıqda təqsirləndirilən dəstə üzvlərinin məhkəməsi başlayıb
17:54 / 02-07-2025
Əli Əsədov Əfqanıstanın Baş nazirinin müavini ilə görüşüb
17:25 / 02-07-2025
Rusiyanın Bakıdakı səfiri Xarici İşlər Nazirliyinə çağırılıb
17:18 / 02-07-2025
Daha üç şəhidimizin dəfn mərasimi olacaq - Fotolar
17:05 / 02-07-2025
Məhkəmə vəzifəli şəxslərin cinayət əməlini araşdıracaq
16:55 / 02-07-2025
Professor: Rusiya başını itirmiş ayı kimi davranır
16:22 / 02-07-2025
Tramp Putinin işğal siyasətinə laqeyd yanaşır
15:59 / 02-07-2025
Bakıda qəzalı binalarla bağlı Xüsusi Komissiya yaradılıb
15:56 / 02-07-2025
Azərbaycan Rusiyadan tam uzaqlaşır?
15:33 / 02-07-2025
Rusiya daha da aqressivləşir
14:52 / 02-07-2025
Gürcüstandan çox sayda əcnəbi deportasiya olunub
14:37 / 02-07-2025
Avropa müharibəyə hazırlaşır - Foto
14:29 / 02-07-2025
Vilayət Eyvazov: "Bu yolda qüvvə və bacarığımızı əsirgəməyəcəyik"
14:10 / 02-07-2025
"City Net" "Jurnalistlərin binası"nda problem yaradıb
14:03 / 02-07-2025
Politoloq Azər Qasımlı hakim qarşısına çıxarılıb
14:01 / 02-07-2025
Ruslar gündəlik 500 PUA ilə hücum etməyə çalışır
13:27 / 02-07-2025
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
13:23 / 02-07-2025
Polis Akademiyasında Məzun Günü keçirilib - Video
13:16 / 02-07-2025
Mədəniyyət nazirinə kulturoloji tövsiyə - Akif Əli yazır
12:52 / 02-07-2025
Kelloq Lukaşenkonun dediklərini təkzib edir
13:16 / 29-06-2025
Putin Rusiyada şovinizmi qızışdırır
17:57 / 30-06-2025
Bakıda əməliyyat: FTX-nın iki əməkdaşı saxlanılıb - (Yenilənib) - Fotolar
08:55 / 28-06-2025
İsrail-İran müharibəsi Orta Asiyanın yolunu bağlayıb?
00:01 / 28-06-2025
Jurnalist Seyfəddin Hüseynlinin qardaşları öldürülüb - (Yenilənib)
15:08 / 30-06-2025
Professor: Şovinizm Rusiyanı uçuruma aparır
11:12 / 28-06-2025
Rəsmi Bakı Rusiyada azərbaycanlılara hücumlarla bağlı bəyanat yayıb
21:03 / 30-06-2025
Rusiyada öldürülən qardaşların cənazəsi Azərbaycana gətirilib - (Yenilənib)
13:20 / 29-06-2025
Rezidenturaya qəbul imtahanı keçirilib - (Yenilənib)
13:01 / 01-07-2025
Ərdoğan “ikinci vətən”indən niyə küsüb?
23:20 / 27-06-2025
XİN İran səfirindən təkzib tələb edir
09:57 / 28-06-2025
İki məşhur aktyor 24 ildən sonra yenidən görüşüb
00:40 / 29-06-2025
Aleksey Overçukun Azərbaycana səfəri ləğv olunub
Gündə bir dəfə qida qəbulu kifayətdirmi?
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Bu gün, 17:05
Məhkəmə vəzifəli şəxslərin cinayət əməlini araşdıracaq
Bu gün, 13:27
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
Bu gün, 13:23
Polis Akademiyasında Məzun Günü keçirilib - Video
Bu gün, 11:45
Nazir şöbə müdirini vəzifədən azad edib
Bu gün, 11:04
Yekaterinburqda Şahin Lalayevin həbs müddəti uzadılıb
Bu gün, 08:10
Üzən qazma platforması batıb
Dünən, 15:47
Professor zəlzələ ilə bağlı xəbərdarlıq edir - Foto
Dünən, 14:08
Fransada istilər səbəbindən məktəblər bağlanıb
Dünən, 08:11
“Trump Victory” ətiri satışdadır
30-06-2025, 16:10
İyul ayının hava proqnozu açıqlanıb
30-06-2025, 13:24
"Azərbaycanfilm"dəki partlayışla bağlı cinayət işi açılıb
30-06-2025, 13:15
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
30-06-2025, 12:55
Məhkəmə hüquq müdafiəçisi ilə bağlı qərar verib
30-06-2025, 10:12
Dinozavr skleti 6 milyon dollara hərraca çıxarılacaq
30-06-2025, 09:27
Hacıqabulda qəza: ölən və xəsarət alan var
30-06-2025, 08:23
Yanğınsöndürənləri atəşə tutublar
29-06-2025, 07:26
29 yaşlı şəxs qayınanasını qətlə yetirib, 3 nəfəri yaralayıb
28-06-2025, 08:32
Beş ay əvvəl Kürdə batan şəxsin meyiti tapılıb
27-06-2025, 12:57
Prokurorluq Bakıdakı partlayış hadisəsini araşdırır
27-06-2025, 00:25
"Azərbaycanfilm"in ərazisindəki yanğın söndürülüb - (Yenilənib)
27-06-2025, 00:02
Emil Mehtiyev idarə rəisi təyin olunub
26-06-2025, 18:04
Narkotik satan ata və oğlu tutulub
26-06-2025, 16:30
Azərbaycandakı dinlərarası harmoniya Tolerantlıq Evində müzakirə olunub
26-06-2025, 13:15
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
25-06-2025, 22:36
MÜTDA: "7 müəllimin nəticəsi ləğv ediləcək"
25-06-2025, 18:00
Beynəlxalq axtarışa verilmiş şəxsi Rusiyaya təhvil verilib
25-06-2025, 17:44
“Azəriqaz”ın baş direktoruna müavin təyin olunub
25-06-2025, 16:45
Bakıda əməliyyat: saxlanılanlar var - Video
25-06-2025, 16:39
Toy karvanında "avtoş"luq edən sürücülər saxlanılıb
25-06-2025, 15:29
Küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı xəbərdarlıq verilib
25-06-2025, 12:33
Bakıda minik maşını “KamAZ”la toqquşub - İki qadın xəsarət alıb
25-06-2025, 12:26
Qadınlara qarşı əxlaqsızlıq edən taksi sürücüsü saxlanılıb
25-06-2025, 12:03
İrandan daha 15 əcnəbi Azərbaycana təxliyə olunub
25-06-2025, 11:53
Vətəndaşları aldadan şəxs tutulub
25-06-2025, 11:50
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
25-06-2025, 11:05
İran generalların və nüvə alimlərinin dəfninə hazırlaşır
25-06-2025, 10:29
Qazilərə iki aydır dərmanlar verilmir
25-06-2025, 10:01
Məhkəmələrdə kargüzarlığın aparılması qaydası təsdiqlənib
25-06-2025, 08:27
Üç mindən çox avtomobili daşıyan gəmi üç həftə yandıqdan sonra batıb
25-06-2025, 07:46
ABŞ-da vəzifəli şəxslərə WhatsApp-dan istifadə qadağan edilib
24-06-2025, 18:01
Qadın sərnişinlərə əxlaqsızlıq edən taksi sürücüsü saxlanılıb
Qüdrət Həsənquliyevin fikrincə, Tramp görsə ki, Ukrayna qalib gəlir, Rusiyaya təkcə siyasi yox, hərbi dəstək də verəcək
"Xalq qəzeti"nin şöbə müdiri deyir ki, ömrü boyu özünü axtaran, dəfələrlə yanından ötüb keçən o qədər insan var ki
Nadir Azməmmədov: “Təəssüf ki, indi rejissor olmaq, kino və serial çəkmək adiləşib, bəzən bunun məsuliyyətini dərk etmirlər”
Türkiyədə yaşayan Əməkdar artist deyir ki, siyasilərin illərlə həllinə çalışdığı hansısa bir məsələni bəzən uğurlu bir musiqi əsəri həll edə bilər
Qüdrət Həsənquliyev: “Düşmənçiliyə son qoymaq üçün ədalətli sülhə nail olmaq gərəkdir. Bunun üçün ya tərəflər 1991-ci ilin sərhədləri çərçivəsində bir-birinin ərazi bütövlüyünü tanıyır, ya da ərazi mübadiləsinə gedirlər. Amma indiki mərhələdə bu, az inandırıcı görünür”
