17:42 / 08-11-2024
CHP lideri lham Əliyevə zəng edib
17:37 / 08-11-2024
Prezident və ailə üzvləri Dövlət Bayrağı Meydanında - Bayrağımız ucaldılıb (Fotolar)
14:01 / 08-11-2024
COP29 Məlumat mərkəzləri fəaliyyətə başlayıb - Fotolar
12:27 / 08-11-2024
Bakıda Zəfər yürüşü keçirilib - Yenilənib
12:20 / 08-11-2024
İlham Əliyev və ailə üzvləri Zəfər parkının açılışında - Prezident xalqa müraciət edib (Yenilənib)
11:21 / 08-11-2024
Rəcəb Tayyib Ərdoğan İlham Əliyevi təbrik edib
10:31 / 08-11-2024
İsrail polisi iki fransız jandarmını saxlayıb
09:09 / 08-11-2024
Prezident Şuşanın azad olunmasının ildönümü münasibətilə paylaşım edib
09:03 / 08-11-2024
Xarici İşlər Nazirliyi Zəfər Günü ilə bağlı bəyanat yayıb
00:02 / 08-11-2024
Bu gün Zəfər Günüdür
22:31 / 07-11-2024
Prezident Zəfər Günü ilə bağlı paylaşım edib - Foto
22:05 / 07-11-2024
Gəncədə avtomobil tibb işçisini vuraraq öldürüb
19:49 / 07-11-2024
Xərçəng hüceyrələrini öldürən molekul kəşf edilib
19:28 / 07-11-2024
Nəqliyyat və Kommunikasiya Holdinqinin Müşahidə Şurası təsdiqlənib
18:13 / 07-11-2024
Azərbaycan Nəqliyyat və Kommunikasiya Holdinqi yaradılıb - Fərman
18:09 / 07-11-2024
Siyavuş Kərimiyə Prezidentin fərdi təqaüdü veriləcək
18:01 / 07-11-2024
Məktəblilərin 17 günlük tətili başlayıb
17:57 / 07-11-2024
Müşavir vəzifəsindən ayrılıb
17:31 / 07-11-2024
Bayram günlərində hava necə olacaq? - Proqnoz
17:14 / 07-11-2024
Prezident ali hərbi rütbələr verib - (Siyahı)
16:58 / 07-11-2024
ABŞ Ermənistanın Rusiya, Aİİ və KTMT ilə əlaqələrini gözdən salmaq istəyir
16:47 / 07-11-2024
Zəfər Günü ilə əlaqədar Bakıda yürüş keçiriləcək
16:39 / 07-11-2024
İlham Əliyev Maya Sanduya məktub göndərib
16:27 / 07-11-2024
270 şagirdin həyatına təhlükə yaranıb - Fotolar
16:02 / 07-11-2024
Orban Trampla “böyük planlar”ı müzakirə edib
15:56 / 07-11-2024
Dünya bazarında neft kəskin ucuzlaşa bilər
15:52 / 07-11-2024
Saxta plastik cərrahlarla bağlı araşdırma başlayıb - Siyahıda Xatirə İslamın bacısı da var
15:43 / 07-11-2024
Təhsildə ixtisas uyğunluğuna dair tələblər təsdiqlənib
15:26 / 07-11-2024
Şarl Mişel COP29-da iştirak edəcək
15:16 / 07-11-2024
Ruslan Hüseynov 5 oyunluq cəzalandırılıb
16:27 / 07-11-2024
270 şagirdin həyatına təhlükə yaranıb - Fotolar
19:47 / 04-11-2024
Sabiq şöbə rəisi Nəcməddin Sadıkovu ittiham edir
10:41 / 04-11-2024
Başqa planetdən mesaj gəlib: alimlər yadplanetlilərin nə demək istədiyini araşdırır
10:13 / 05-11-2024
Vəzifəli şəxs cərimələnib
17:14 / 07-11-2024
Prezident ali hərbi rütbələr verib - (Siyahı)
23:58 / 06-11-2024
Tramp keçmiş prezidentləri, sabiq dövlət katibini və bir neçə məşhur şəxsi həbs etdirə bilər
09:00 / 06-11-2024
ABŞ-da seçki: Trampın qalib gəlmək şansı 88 faizdir - (Yenilənib)
18:13 / 07-11-2024
Azərbaycan Nəqliyyat və Kommunikasiya Holdinqi yaradılıb - Fərman
19:49 / 07-11-2024
Xərçəng hüceyrələrini öldürən molekul kəşf edilib
16:50 / 05-11-2024
Cəlaloğlu: “ABŞ-da Azərbaycana qarşı ciddi addımların atılması gündəmdə ola bilməz”
17:20 / 06-11-2024
Tramp ABŞ-ın 47-ci prezidenti seçilib - (Yenilənib+)
15:18 / 05-11-2024
İranın nüvə obyektləri bombalansa, nə baş verəcək?
Gündə bir dəfə qida qəbulu kifayətdirmi?
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 05-11-2024 18:15 | Bölmə: Cəmiyyət
“Səhərlər meyvə ilə qəlyanaltı edirəm. Bütün günü oruc tutandan sonra ancaq axşam yeməyi yeyirəm. Bu rejim məni bu yaşa qədər formada və sağlam saxlayıb”.
Reyting.az xəbər verir ki, bunu məşhur amerikalı müğənni Brüs Sprinqstin deyib.
75 yaşlı müğənni normal qidalanmasa da, enerjilidir və gələn yaya qədər konsertləri var.
Məşhur müğənni enerjisinin sirrini gündə yalnız bir dəfə qida qəbulu ilə izah edir.
B. Sprinqstinin gündə yalnız bir dəfə yemək yediyini açıqlaması müzakirələrə səbəb olub. “New York Times” qəzeti də gündə bir dəfə yemək yeməyin kifayət edib-etmədiyini araşdırmağa başlayıb.
Mütəxəssis Karolina Apovian deyib ki, gündə yalnız bir dəfə yeməklə kifayətlənmək yaxşı deyil:
“Piylənmə xəstələrinə aralıq oruc tutmağı tövsiyə edirəm. Çünki aralıq oruc, kalorilərin hesablanması və bir çox qidaların kəsilməsini tələb edən pəhrizlərdən daha çox, nə yediyinizə nəzarət etməyin daha sadə üsuludur. Amma bütün günü ac qalsanız, çox yeyəcəksiniz. Bütün lazımi qida dəyərlərini bir anda əldə etmək də çətindir. İdeal olaraq, yalnız günəşin doğuşu ilə gün batması arasında yemək lazımdır. Bu da aralıq orucdur. Zülalla zəngin səhər yeməyi, meyvə-tərəvəzlər və bütün taxıllar olmalıdır. Sonra axşam saat 6-7-də yeməyi dayandırın və səhərə qədər heç nə yeməyin”.
Tufts Universitetindən professor Alice Lixtenstein isə bildirib ki, pəhriz saxlamaq üçün hər kəsə uyğun bir formula mövcud deyil:
“İnsanların necə yeməli olduğuna dair vahid sistem yoxdur. Hər kəsin quruluşu fərqlidir və bu səbəbdən də fərqli proqrama ehtiyacı var. Əgər kimsə səhər 7-dən axşam 5-ə qədər yemək yeyərək inkişaf edə bilirsə, bu, əladır. Ancaq bu, çoxları üçün mümkün deyil”.
Con Hopkins Universiteti Tibb fakültəsinin nevrologiya üzrə dosenti Mark Mattson da izlədiyi fasiləli oruc rejimini tövsiyə edir:
“Aralıq oruc qan şəkərini tənzimləyir, bədəndəki iltihabı azaldır və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edən hüceyrə proseslərini aktivləşdirir. Gündə üç dəfə yemək və qəlyanaltılar insanın təkamülü ilə uyğun gəlmir. Genlərimiz ac olsaq belə, uzun müddət fəaliyyət göstərə bilir”.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Dünən, 22:05
Gəncədə avtomobil tibb işçisini vuraraq öldürüb
Dünən, 17:57
Müşavir vəzifəsindən ayrılıb
Dünən, 17:31
Bayram günlərində hava necə olacaq? - Proqnoz
Dünən, 16:27
270 şagirdin həyatına təhlükə yaranıb - Fotolar
Dünən, 15:52
Saxta plastik cərrahlarla bağlı araşdırma başlayıb - Siyahıda Xatirə İslamın bacısı da var
Dünən, 12:21
Sabah yağış yağacaq
6-11-2024, 22:05
COP29 iştirakçıları ictimai nəqliyyatdan pulsuz istifadə edəcək
6-11-2024, 17:38
Rusiya və Ukrayna universitetlərinin diplomlarının Azərbaycanda tanınmamasının səbəbi...
6-11-2024, 16:36
Polis Akademiyasının keçmiş rəisi vəkil olub
6-11-2024, 15:37
Bakı metrosunun iş rejimi dəyişdiriləcək
6-11-2024, 12:49
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
6-11-2024, 08:33
Şahzadə kimyaterapiyadan sonra idmana qayıdıb
5-11-2024, 18:15
Gündə bir dəfə qida qəbulu kifayətdirmi?
5-11-2024, 12:13
Sabah yağış yağacaq
5-11-2024, 11:52
Ali Məhkəmə vəzifəli şəxslərin cəzasını azaldıb
5-11-2024, 11:35
Daha bir məhkum həbsdə ölüb
5-11-2024, 11:11
Bakıda evdən oğurluq edən şəxs tutulub
5-11-2024, 09:53
Kəmaləddin Heydərovun oğluna inzibati protokol yazılıb
4-11-2024, 21:51
Axtarışda olan şəxs Almaniyadan Azərbaycana gətirilib
4-11-2024, 20:19
Nazir keçmiş şöbə rəisini yeni vəzifəyə təyin edib
4-11-2024, 19:04
Bəzi vəkillərə töhmət verilib, xəbərdarlıq edilib
4-11-2024, 18:15
Küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı və narıncı xəbərdarlıq verilib
4-11-2024, 16:21
Süni intellektin elektron tullantıları milyonlarla ton olacaq
4-11-2024, 15:29
İcra başçısının bacısı oğlu qəzada ölüb
4-11-2024, 12:37
Sabah yağış yağacaq
4-11-2024, 11:08
450 milyon yaşı olan qızıl böcək tapılıb
4-11-2024, 09:34
Qazax sakini bıçaqlanıb
4-11-2024, 08:57
Pakistanda təhlükəli vəziyyət: məktəblərdə təhsil dayandırılıb
3-11-2024, 23:59
Qusarda yol qəzası: ölən və yaralananlar var
3-11-2024, 16:38
Polisə silahlı müqavimət göstərən şəxs zərərsizləşdirilib, bir polis əməkdaşı yaralanıb
3-11-2024, 12:20
"Tesla" avtomobili "Lamborghini"ni məğlub edib
3-11-2024, 11:59
Leysan yağacaq, çaylardan daşqın və sel keçəcək - Xəbərdarlıq
3-11-2024, 11:52
Daxili İşlər Nazirliyi vakant vəzifələrə kadr axtarır
2-11-2024, 13:34
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
2-11-2024, 11:25
İki nəfər 31 kq narkotiklə saxlanılıb - Video
2-11-2024, 10:00
"Kürd Amo"nu öldürən şəxs hakim qarşısına çıxarılır
1-11-2024, 18:00
Küləkli hava şəraiti ilə bağlı sarı xəbərdarlıq verilib
1-11-2024, 17:05
“Vaşinqton Post” qısa müddətdə 250 min abunəçisini itirib
Deputatlığa namizəd Milli Məclisdə təmsil etmək istədiyi bölgənin problemlərinin təsnifatını artıq ağlına yazıb və işə nədən başlayacağını sıralayıb
Qüdrət Həsənquliyev: “Düşmənçiliyə son qoymaq üçün ədalətli sülhə nail olmaq gərəkdir. Bunun üçün ya tərəflər 1991-ci ilin sərhədləri çərçivəsində bir-birinin ərazi bütövlüyünü tanıyır, ya da ərazi mübadiləsinə gedirlər. Amma indiki mərhələdə bu, az inandırıcı görünür”
“Tənha insanın monoloqu”nun ssenari müəllifi və rejissoru deyir ki, kinomuzu yaşatmaq və irəli aparmaq üçün film istehsalını artırmalı və onun bazarını düşünməliyik
Mirəli Sarızadə: “Gənc yaşımda arzum həyata keçdi, inşallah, yeni mövsümdə teatrımızın səhnəsində də Məcnun obrazı ilə tamaşaçılar qarşısına çıxacam”
Zamanla özünü kəşf edən Aygün Fətullayeva hər premyeradan sonra suallara cavab axtarır
