21:58 / 25-04-2024
İlham Əliyev Füzuli hava limanından Berlinə uçub - (Yenilənib)
20:33 / 25-04-2024
Almaniyadakı ukraynalı qaçqınlara görə problem yaranıb
20:26 / 25-04-2024
İran-İsrail qarşıdurması: ilk raund daha təhlükəli mərhələyə keçə bilər
19:45 / 25-04-2024
Dünyada 282 milyon insan acdır - BMT
19:17 / 25-04-2024
Rusiya Polşada yaradılacaq nüvə obyektlərinə hücum edəcək
18:56 / 25-04-2024
İran məhkəməsi repçi barəsində edam qərarı çıxarıb
18:42 / 25-04-2024
Milli Məclis Avropa Parlamentinin son qətnaməsinə sərt cavab verib - Bəyanat
18:09 / 25-04-2024
Azərbaycan-Ermənistan sərhədində 20 sərhəd dirəyi quraşdırılıb
18:03 / 25-04-2024
Ermənistanda müxalifətin aksiyası baş tutmayıb, kütləvi həbslər var - Video
18:02 / 25-04-2024
Naxçıvanda fond sədri vəzifədən çıxarılıb
17:55 / 25-04-2024
Papa Fransisk Putinə mesaj göndərib
17:46 / 25-04-2024
Dünyada iqlim böhranı başlayır
17:32 / 25-04-2024
Azərbaycanla Macarıstan arasında enerji əməkdaşlığı barədə müzakirə aparılıb
17:25 / 25-04-2024
Qırğızıstan prezidentinə Qarabağ atı hədiyyə edilib - Fotolar
17:08 / 25-04-2024
İlham Əliyevlə Qırğızıstan prezidenti Füzuli və Ağdamda olublar - (Yenilənib) - Fotolar
16:42 / 25-04-2024
Qırğızıstan prezidentinin Azərbaycana dövlət səfəri başa çatıb
16:41 / 25-04-2024
Türkiyə Mərkəzi Bankı faiz dərəcəsi ilə bağlı qərar verib
16:25 / 25-04-2024
Azərbaycan və Qırğızıstan prezidentləri birgə nahar ediblər
16:09 / 25-04-2024
Avropa Parlamenti Gürcüstanda xarici agentlər haqqında qanunla bağlı qətnamə qəbul edib
16:05 / 25-04-2024
Prezident İlham Əliyev Şarl Mişeli COP29-a dəvət edib
15:50 / 25-04-2024
İspaniya və daha 4 ölkə Fələstin dövlətini tanımağa hazırlaşır
15:32 / 25-04-2024
Keçmiş Ombudsman Elmira Süleymanova vəfat edib - (Yenilənib)
15:32 / 25-04-2024
Simonyan: "Ermənistan və Azərbaycanın bir-birinə qarşı ərazi iddiası yoxdur"
15:08 / 25-04-2024
"Azərbaycanda respondentlərin 74,9%-i "TikTok"a məhdudiyyətlərin tətbiq edilməsini istəyir"
14:43 / 25-04-2024
Malıbəylidə kütləvi məzarlıq aşkarlanıb - Fotolar
14:35 / 25-04-2024
Rasim Balayev: "Onlara baş qoşası deyiləm"
14:29 / 25-04-2024
Qərb Cənubi Qafqazda sabitliyi pozmağa çalışır
14:16 / 25-04-2024
İsrail daha 12 fələstinlini həbs edib
14:06 / 25-04-2024
Qəzzada ölənlərin sayı artıb
13:59 / 25-04-2024
Rusiya XİN: "Sərhədlərin delimitasiyası üzrə bütün səylərini dəstəkləyirik"
18:56 / 22-04-2024
Azərbaycan və Rusiya prezidentlərinin təkbətək görüşü olub - (Yenilənib) - Fotolar
00:11 / 23-04-2024
Sağlam və uzun ömür yaşamağın 10 asan yolu var - Siyahı
18:01 / 21-04-2024
Dünyanın idman paytaxtı olması üçün Bakının namizədliyi irəli sürülüb
13:54 / 22-04-2024
Füzuli şəhərinə növbəti köç olub - (Yenilənib)
09:53 / 22-04-2024
Ümid nəğməsi - Etibar Cəbrayıloğlu yazır
16:10 / 22-04-2024
Ölkələr sürətlə silahlanır - Ümumi hərbi xərclər 2,4 trilyon dolları keçib
14:10 / 23-04-2024
Füzuli şəhərinə növbəti köç karvanı yola salınıb - (Yenilənib)
16:58 / 23-04-2024
İlham Əliyev “COP29 və Azərbaycan üçün Yaşıl Baxış” beynəlxalq forumda iştirak edir - (Yenilənib)
14:03 / 24-04-2024
Professor Nəsib Quliyev özünü güllələyib
00:02 / 23-04-2024
Məşhur boksçu Mayk Tayson şirkətin səfiri olub
00:05 / 23-04-2024
Abramoviç yeni futbol klubunu Avropanın ən yaxşısı edəcək
00:45 / 22-04-2024
Türkiyədə yenə zəlzələ olub
Yayda tez və sağlam arıqlamağın yolu nədir?
Tarix: 25-05-2023 08:35 | Bölmə: Xəbərlər
“Sağlam arıqlamaqdan ötrü bəzi vərdişləri dəyişmək və aşağı kalorili menyudan imtina etmək lazımdır”.
Reyting.az-ın xəbərinə görə, bu barədə tanınmış nutrisioloq və terapevt Nadejda Çernışova öz məsləhətlərini verib.
“Veçernaya Moskva” nəşrinə müsahibəsində ekspert yay fəslində çəkini azaltmağın tez və ziyansız üsulundan danışıb. Onun sözlərinə görə, qəbul edilən kalorinin kəskin azaldılması doğru deyil, çünki pəhrizdən sonra bir qayda olaraq əvvəlki çəki yenidən bərpa olunur.
“Arıqlamağa deyil, yaxşı fiziki formaya düşməyə çalışın. Əzələlərinizi möhkəmləndirin, düzgün qidalanma rejiminə riayət edin və fiziki fəallığınızı yalnız yay mövsümündə deyil, ilboyu davam etdirin. Məhz bu yolla tədricən çəkinizi məqbul həddə qədər azalda və sağlamlığınızı qoruyub saxlaya bilərsiniz”, – mütəxəssis bildirib.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 25-05-2023 08:35 | Bölmə: Xəbərlər
“Sağlam arıqlamaqdan ötrü bəzi vərdişləri dəyişmək və aşağı kalorili menyudan imtina etmək lazımdır”.
Reyting.az-ın xəbərinə görə, bu barədə tanınmış nutrisioloq və terapevt Nadejda Çernışova öz məsləhətlərini verib.
“Veçernaya Moskva” nəşrinə müsahibəsində ekspert yay fəslində çəkini azaltmağın tez və ziyansız üsulundan danışıb. Onun sözlərinə görə, qəbul edilən kalorinin kəskin azaldılması doğru deyil, çünki pəhrizdən sonra bir qayda olaraq əvvəlki çəki yenidən bərpa olunur.
“Arıqlamağa deyil, yaxşı fiziki formaya düşməyə çalışın. Əzələlərinizi möhkəmləndirin, düzgün qidalanma rejiminə riayət edin və fiziki fəallığınızı yalnız yay mövsümündə deyil, ilboyu davam etdirin. Məhz bu yolla tədricən çəkinizi məqbul həddə qədər azalda və sağlamlığınızı qoruyub saxlaya bilərsiniz”, – mütəxəssis bildirib.
V. QULİYEV
Bölməyə aid digər xəbərlər
Dünən, 18:02
Naxçıvanda fond sədri vəzifədən çıxarılıb
Dünən, 14:29
Qərb Cənubi Qafqazda sabitliyi pozmağa çalışır
Dünən, 12:39
Gəncədə 32 yaşlı kişi bıçaqlanıb
Dünən, 12:25
Bakıda üç məktəbin direktoru cəzalandırılıb
Dünən, 11:03
İordan çayının qərb sahilində gərginlik böyüyür
Dünən, 09:52
Xankəndidə yenə silah-sursat tapılıb
Dünən, 07:39
Tramp: “Bayden yəhudilərə nifrət edir”
Dünən, 07:34
Fransızların ardınca amerikalılar...
24-04-2024, 19:16
“Su-35”-lər "Patriot"-u aldada bilir
24-04-2024, 17:04
Keçmiş nazirin meyiti tapılıb
24-04-2024, 16:26
Sabiq icra başçısının növbəti məhkəməsi keçirilib
24-04-2024, 15:26
Borrell: "İranla diplomatik münasibətləri kəsmək olmaz"
24-04-2024, 14:30
Şuşaya ilkin mərhələdə 50 ailə köçürüləcək
24-04-2024, 13:00
Prezident generalı təltif edib - Sərəncam
24-04-2024, 10:23
Xankəndidə yenə silah-sursat tapılıb
24-04-2024, 08:46
Qəbiristanlıqda rəqsə görə 18 sutka cəza verilib
24-04-2024, 08:37
Narkotikə görə daha 4 nəfər həbs edilib - Fotolar
24-04-2024, 08:23
Pekin taykonavtların adını açıqlayıb
24-04-2024, 08:20
Argentina iranlı nazirin həbsini tələb edir
24-04-2024, 08:11
ABŞ Senatı xarici yardım paketini təsdiqləyib
24-04-2024, 00:08
Britaniya döyüş təyyarələrini Polşaya göndərəcək
23-04-2024, 23:09
Rusiya müdafiə nazirinin müavini saxlanılıb
23-04-2024, 18:05
Makron Zelenskiyə yalan vədlər verib
23-04-2024, 16:14
İlham Əliyev geri qaytarılan 4 kənddən danışıb
23-04-2024, 14:37
Astara sakini 51 kq narkotiklə tutulub
23-04-2024, 12:11
Əliyev Zelenskini COP29-a dəvət edib
23-04-2024, 11:10
Məhkəmə Əvəz Zeynallı ilə bağlı qərar verib
23-04-2024, 10:04
Xankəndidə silah-sursat aşkarlanıb
23-04-2024, 09:54
Azərbaycan ərazisində zəlzələ olub
23-04-2024, 00:05
Abramoviç yeni futbol klubunu Avropanın ən yaxşısı edəcək
22-04-2024, 23:33
Sülhməramlılar Qarabağdan Ermənistana gedir
22-04-2024, 21:32
Ruslar Xarkovdakı teleqülləni dağıdıb - Foto
22-04-2024, 20:55
Əliyevlə Putin birgə nahar ediblər
22-04-2024, 15:08
Ukrayna daha 250 min şəxsi səfərbər etməlidir
22-04-2024, 13:26
Rusiya Çin liderini Kazan şəhərində gözləyir
22-04-2024, 09:53
Ümid nəğməsi - Etibar Cəbrayıloğlu yazır
22-04-2024, 09:12
Trampa kimlər mane olur? - Sorğu
22-04-2024, 00:45
Türkiyədə yenə zəlzələ olub
21-04-2024, 17:46
İran prezidenti Pakistana gedir
20-04-2024, 22:20
ABŞ Ukraynaya 61 milyard dollar ayırıb
20-04-2024, 14:33
Moskvada azərbaycanlı iş adamı öldürülüb
20-04-2024, 13:13
Müğənni Cavanşir Məmmədov vəfat edib
20-04-2024, 10:21
Qazaxlı Alikin oğlunun məhkəməsi başlayır
19-04-2024, 21:22
Buraxılış imtahanının nəticələri elan olunub
19-04-2024, 16:19
Abel Məhərrəmov və xanımı məhkəməyə verilib
19-04-2024, 14:22
Bakı Fransız Liseyi fəaliyyətini dayandırır
19-04-2024, 13:56
Aİ-dən İsrail və İrana çağırış: "Təmkinli olun!"
19-04-2024, 13:15
Hal şahidləri ilə bağlı qanuna dəyişiklik olub
19-04-2024, 13:12
Bu şəxslər pensiyaya daha tez çıxacaq - Qanun dəyişib
Milli Qəhrəman Pəhlivan Fərzəliyevin oğlu deyir ki, 44 günlük savaşda iştirak etmək arzusu həyata keçməsə də, döyüşlərin şiddətli vaxtında atasının şəhid olduğu Xəzəz dağını ziyarət edə bilib
Şair deyir ki, nə tənqidçiləri qınayır, nə də pul verib onlara tənqid adı altında tərif yazdıranları
Əks-kəşfiyyat xidmətinin sabiq rəhbəri deyir ki, hava hücumu reallaşarsa, itkilər böyük ola bilər
Eyni tamaşada həm Dövşanı, həm də Tülkünü səsləndirən Aygül Ağayeva deyir ki, kuklaçı olmaq çox çətindir
Məhəmməd Şahməmmədli “Apatiya”nı şedevr hesab etmir və filmdə səhvlərin olduğunu deyir
