13:42 / 27-04-2024
ANAMA-nın əməkdaşı Şuşada minaya düşüb
12:45 / 27-04-2024
Laçının Sus kəndinə ilk köç olacaq -Fotolar
12:11 / 27-04-2024
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
11:59 / 27-04-2024
Dünyanın ilk süni enerji adası tikilir
10:14 / 27-04-2024
Xankəndidə silah və sursatlar aşkarlanıb
10:09 / 27-04-2024
Marsdakı "hörümçək sürüsü"nün sirri açılıb - Fotolar
09:27 / 27-04-2024
Britaniyanın lüks avtomobilləri Rusiyaya daşınır
08:18 / 27-04-2024
"Bir qalanın sirri" Musiqili Teatrda açılacaq - Fotolar
08:09 / 27-04-2024
Rusiyada azərbaycanlılarla taciklər arasında kütləvi dava: ölən və yaralananlar var
21:36 / 26-04-2024
Prezident İlham Əliyevin Almaniyaya işgüzar səfəri başa çatıb - Fotolar
20:58 / 26-04-2024
İlham Əliyevlə Olaf Şolts birgə mətbuat konfransı keçiriblər
20:46 / 26-04-2024
Azərbaycan və Almaniya prezidentləri görüşüb - (Yenilənib) - Fotolar
19:35 / 26-04-2024
43 pişiyi ac-susuz saxlayan şəxsi həbs ediblər
19:06 / 26-04-2024
Rusların hücum etmək istədiyi iki xəstəxana təcili boşaldılır
18:43 / 26-04-2024
Türk dövlətləri parlamentlərinin komitə sədrləri Xankəndi və Şuşaya səfər ediblər - (Yenilənib) - Foto
18:41 / 26-04-2024
İsveç Latviyaya qoşun və zirehli texnika göndərir
18:36 / 26-04-2024
Blinken Pekində Çini hədələyib
18:20 / 26-04-2024
20-yə yaxın məhbus həbsxanadan qaçmağa cəhd edib - Foto
18:15 / 26-04-2024
Azərbaycanla Ermənistan arasında sərhəddə koordinatlar dəqiqləşdirilir
18:08 / 26-04-2024
Erməni deputatlar saxlanılıb
17:58 / 26-04-2024
Ermənistan XİN: "Azərbaycandan sülh sazişinə dair təkliflər almışıq"
17:39 / 26-04-2024
"Beşiktaş" daha bir futbolçu ilə müqaviləni yeniləyib
17:30 / 26-04-2024
İlham Əliyev Almaniyada tədbirə qatılıb - (Yenilənib) - Fotolar
17:23 / 26-04-2024
Prezident İlham Əliyev BƏƏ-nin sənaye və qabaqcıl texnologiyalar naziri ilə görüşüb
17:15 / 26-04-2024
Quba-Xaçmaz Regional filialına müdir təyinatı olub
16:58 / 26-04-2024
“Krokus”dakı terror aktına görə daha bir şübhəli saxlanılıb
16:56 / 26-04-2024
Prezident İlham Əliyev Almaniya XİN rəhbəri ilə görüşüb - Foto
16:11 / 26-04-2024
Azərbaycanda partiya rəhbəri həbs edilib
16:05 / 26-04-2024
Əli Əsədov daha bir qərar imzalayıb
18:56 / 22-04-2024
Azərbaycan və Rusiya prezidentlərinin təkbətək görüşü olub - (Yenilənib) - Fotolar
00:11 / 23-04-2024
Sağlam və uzun ömür yaşamağın 10 asan yolu var - Siyahı
13:54 / 22-04-2024
Füzuli şəhərinə növbəti köç olub - (Yenilənib)
16:58 / 23-04-2024
İlham Əliyev “COP29 və Azərbaycan üçün Yaşıl Baxış” beynəlxalq forumda iştirak edir - (Yenilənib)
14:10 / 23-04-2024
Füzuli şəhərinə növbəti köç karvanı yola salınıb - (Yenilənib)
16:10 / 22-04-2024
Ölkələr sürətlə silahlanır - Ümumi hərbi xərclər 2,4 trilyon dolları keçib
14:03 / 24-04-2024
Professor Nəsib Quliyev özünü güllələyib
00:05 / 23-04-2024
Abramoviç yeni futbol klubunu Avropanın ən yaxşısı edəcək
00:02 / 23-04-2024
Məşhur boksçu Mayk Tayson şirkətin səfiri olub
17:30 / 26-04-2024
İlham Əliyev Almaniyada tədbirə qatılıb - (Yenilənib) - Fotolar
19:15 / 22-04-2024
Komitə sədri baş redaktoru təbrik edib
16:49 / 22-04-2024
Əməkdar artist reanimasiyaya yerləşdirilib
İsti gecələrdə necə rahat yatmalı? - Mütəxəssis rəyi
Tarix: 13-06-2023 21:23 | Bölmə: Cəmiyyət
Yuxu üzrə mütəxəssis isti yay gecələrində rahat yatmaq üçün 4 optimal vəziyyət təklif edir.
Reyting.az xarici KİV-lərə istinadla bildirir ki, bu barədə ekspert Semmi Marqo məsləhətlərini verib.
Tanınmış mütəxəssis yataq otağında havanın temperaturunu müsbət 16-18 dərəcə arasında saxlamağı doğru sayır.
Xanım Marqo rahat yatmaq üçün 4 vəziyyəti tövsiyə edir:
1. Dəniz ulduzu. Arxası üstdə uzanın, əllərinizi və ayaqlarınızı kənarlara uzadın.
2. Qaşıq. Balışı dizlərinizin arasına qoyun və böyrü üstə uzanın.
3. Sərbəst eniş. Əgər siz üzü üstə yatmağı xoşlayırsınızsa, sərin dəsmalı sinənizin və qarnınızın altına sərin.
4. Ayaqlar divarda. Ayaqlarınızı qaldırıb divara dirəyin. Bu vəziyyət qan dövranını yaxşılaşdıracaq, yorğunluğu azaldacaq və sərinlik gətirəcək.
ELÇİN
Reyting.az
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 13-06-2023 21:23 | Bölmə: Cəmiyyət
Yuxu üzrə mütəxəssis isti yay gecələrində rahat yatmaq üçün 4 optimal vəziyyət təklif edir.
Reyting.az xarici KİV-lərə istinadla bildirir ki, bu barədə ekspert Semmi Marqo məsləhətlərini verib.
Tanınmış mütəxəssis yataq otağında havanın temperaturunu müsbət 16-18 dərəcə arasında saxlamağı doğru sayır.
Xanım Marqo rahat yatmaq üçün 4 vəziyyəti tövsiyə edir:
1. Dəniz ulduzu. Arxası üstdə uzanın, əllərinizi və ayaqlarınızı kənarlara uzadın.
2. Qaşıq. Balışı dizlərinizin arasına qoyun və böyrü üstə uzanın.
3. Sərbəst eniş. Əgər siz üzü üstə yatmağı xoşlayırsınızsa, sərin dəsmalı sinənizin və qarnınızın altına sərin.
4. Ayaqlar divarda. Ayaqlarınızı qaldırıb divara dirəyin. Bu vəziyyət qan dövranını yaxşılaşdıracaq, yorğunluğu azaldacaq və sərinlik gətirəcək.
ELÇİN
Reyting.az
Bölməyə aid digər xəbərlər
Bu gün, 12:11
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
Dünən, 19:35
43 pişiyi ac-susuz saxlayan şəxsi həbs ediblər
Dünən, 17:15
Quba-Xaçmaz Regional filialına müdir təyinatı olub
Dünən, 12:48
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
Dünən, 11:44
Şirvanda əməliyyat: saxlanılanlar var
Dünən, 09:37
Süni intellektin köməyi ilə Platonun məzarı tapılıb
Dünən, 09:03
Arktikadakı istiləşmə Asiyaya təsir göstərir
25-04-2024, 18:56
İran məhkəməsi repçi barəsində edam qərarı çıxarıb
25-04-2024, 15:32
Keçmiş Ombudsman Elmira Süleymanova vəfat edib - (Yenilənib)
25-04-2024, 13:47
"Yüksəliş" müsabiqəsi: "Ümumi biliklər imtahanı"nın nəticələri açıqlanıb
25-04-2024, 13:03
Baş Prokuroluq mediaya çağırış edib
25-04-2024, 12:10
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
25-04-2024, 10:56
Daha bir direktor vəzifədən azad edilib
25-04-2024, 10:21
Mayın 1-dən balıq ovu qadağan olunacaq
25-04-2024, 07:58
Çin “TikTok”a qadağaya qarşı çıxır
25-04-2024, 07:31
Yanacaqsız işləyən kosmik mühərrik icad edilib
24-04-2024, 21:42
Erməni xəyanəti: həkim 40 türk əsgərini zəhərləyib
24-04-2024, 17:46
Azərbaycan-Əlcəzair enerji əməkdaşlığı müzakirə edilib
24-04-2024, 17:16
Şadlıq saraylarında şişirdilmiş qiymətlər... - Ekspertdən şərh
24-04-2024, 16:08
Yeni robotlar satışa çıxarılıb - Video
24-04-2024, 14:03
Professor Nəsib Quliyev özünü güllələyib
24-04-2024, 13:40
İnfoqrafiya heyvanların ömrü haqqında nə deyir?
24-04-2024, 12:48
MMA döyüşçülərinin həbs müddəti uzadılıb - Biri azadlığa buraxılıb
24-04-2024, 12:00
Tərbiyəçi-müəllimlərin vakant yerlər üzrə qeydiyyatı başlayıb
24-04-2024, 11:56
AMEA-da yeni şöbələr yaradılıb
24-04-2024, 11:30
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
24-04-2024, 00:15
Mafiya başçısı bir ölkədən digərinə qaçıb
24-04-2024, 00:13
Toyun qızğın vaxtında gəlini qaçırmaq istəyiblər
23-04-2024, 21:43
Xankəndidə avtomat silah gizlədən şəxs tutulub - Foto
23-04-2024, 17:07
“Space”ə qalib gələn aparıcı geri dönüb: "Vado Korovinin kanala rəhbərlik edəcəyi bəlli deyil"
23-04-2024, 16:50
Nazirlər Kabineti polis və ya prokurorluğa çağırış qaydasına dəyişikliyi təsdiqləyib
23-04-2024, 13:48
Spikerdən deputata cavab: "Hamı bilir ki, ölkədə bu nikah qanunsuzdur"
23-04-2024, 13:23
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
23-04-2024, 13:19
Narkotik vasitələrin siyahısına dəyişiklik edilib
23-04-2024, 12:45
Körpələr evində mənimsəmə: cinayət işi açılıb
23-04-2024, 12:34
Direktorun cinayət işi məhkəməyə göndərilib
23-04-2024, 10:28
Abel Məhərrəmov polkovnik-leytenantın torpağını zəbt edib - Təsərrüfat
23-04-2024, 10:24
İdarə müdiri məhkəməyə verilib
23-04-2024, 08:12
Qız bürcündə qaz kütləsi aşkar edilib
23-04-2024, 00:08
Everestə qalxarkən itən alpinistin məktubu 100 il sonra tapılıb
22-04-2024, 17:53
Elm və Təhsil Nazirliyində daha bir təyinat olub
22-04-2024, 17:16
MEDİA sosial şəbəkə istifadəçilərini məsuliyyətli olmağa çağırıb
22-04-2024, 17:13
Siqaret çəkmək üçün pəncərə önünə gedən şəxs yıxılaraq ölüb
22-04-2024, 16:27
Xəzərdə saxlanılan qayıqdan 20 kq narkotik götürülüb - Video
Milli Qəhrəman Pəhlivan Fərzəliyevin oğlu deyir ki, 44 günlük savaşda iştirak etmək arzusu həyata keçməsə də, döyüşlərin şiddətli vaxtında atasının şəhid olduğu Xəzəz dağını ziyarət edə bilib
Şair deyir ki, nə tənqidçiləri qınayır, nə də pul verib onlara tənqid adı altında tərif yazdıranları
Əks-kəşfiyyat xidmətinin sabiq rəhbəri deyir ki, hava hücumu reallaşarsa, itkilər böyük ola bilər
Eyni tamaşada həm Dövşanı, həm də Tülkünü səsləndirən Aygül Ağayeva deyir ki, kuklaçı olmaq çox çətindir
Məhəmməd Şahməmmədli “Apatiya”nı şedevr hesab etmir və filmdə səhvlərin olduğunu deyir
