14:02 / 26-11-2024
Yüksək Texnologiyalar Parkının adı dəyişdirilib
14:00 / 26-11-2024
Trampın Cənubi Qafqaz və Mərkəzi Asiya siyasəti necə olacaq?
13:39 / 26-11-2024
Yeni roman böyük mükafata layiq görülüb - Foto
13:31 / 26-11-2024
Hərbi məhkəmənin hakimi təqaüdə göndərilib
13:06 / 26-11-2024
“Sako” ləqəbli tiktokerə 60 sukta həbs cəzası verilib
13:03 / 26-11-2024
Qaz böhranı Avropanı təhdid edir
12:52 / 26-11-2024
Bakıda idarə rəsi həbs olunub
12:38 / 26-11-2024
Sabah dağlıq ərazilərə qar yağacaq
12:23 / 26-11-2024
Vəzifəli şəxslər həbs olunub
12:17 / 26-11-2024
Gürcüstanda prezident seçkilərinin vaxt açıqlanıb
11:52 / 26-11-2024
70 min manatı “TikTok”a xərcləyən şəxsə 6 il həbs cəzası verilib
11:51 / 26-11-2024
Ağ ev rəsmən təsdiqlədi: Ukrayna ABŞ silahları ilə Rusiyanı vura bilər
11:42 / 26-11-2024
Sahibsiz it altı yaşlı uşağı parçalayıb
11:38 / 26-11-2024
İranda Azərbaycanın tibb sahələri üzrə verdiyi diplomlar tanımır
11:32 / 26-11-2024
Həbs qərarı çıxarılan sabiq nazirin xarici səfəri başlayır
11:25 / 26-11-2024
Qız qaçıran şəxs avtomobilin baqajında ölü tapılıb
11:21 / 26-11-2024
Husilər əsir mübadiləsinə hazırdır
11:19 / 26-11-2024
Təhsil müəssisələrində istilik təminatı ilə bağlı operativ işçi qrupları yaradılıb
11:14 / 26-11-2024
Tramp üç ölkəyə xəbərdarlıq edib
11:03 / 26-11-2024
Milli Məclisdə gələn ilin dövlət büdcəsinin müzakirəsi başlayıb
10:55 / 26-11-2024
Bakıya diş məcunu adı ilə nakrotik gətirən hindistanlı tutulub
10:47 / 26-11-2024
İnstituta direktor əvəzi təyin olunub
10:39 / 26-11-2024
Bakı Şəhər İcra Hakimiyyətində 4 yüksək vəzifəyə təyinat niyə aparılmayıb? - Müəmma
10:20 / 26-11-2024
Ali Məhkəmə kredit mübahisələrinə aydnlıq gətirib: "Bunlar mötəbər sübut sayılmır"
09:57 / 26-11-2024
Əliyar Ağayev Avropa Liqasının oyununa təyinat alıb
09:54 / 26-11-2024
Dönərdən üç nəfər zəhərlənib
09:50 / 26-11-2024
Mingəçevir su anbarında zəlzələ olub
09:39 / 26-11-2024
Qaxda 3 yaşlı uşaq dərmandan zəhərlənib
09:12 / 26-11-2024
Masallıda 40 yaşlı kişi öldürülüb
08:45 / 26-11-2024
Xalq artisti dünyasını dəyişib - Foto
21:06 / 25-11-2024
Direktor və dəstəsi oğurluğa cəhd edərkən yaxalanıb - Fotolar
16:45 / 21-11-2024
Prezident iki Mərkəzi ləğv edib - Sərəncam
14:10 / 25-11-2024
Azərbaycanda yeni bələdiyyələr yaradılıb - Siyahı
22:10 / 25-11-2024
70 kq qızılla tutulan diplomat haqqında həbs qərarı verilib - (Yenilənib)
18:00 / 25-11-2024
Hərbi ekspert Ədalət Verdiyev həbs edilib
00:07 / 22-11-2024
Hikmət Hacıyev: “Politico”nun üzr istəməsini tələb edirik!”
08:28 / 25-11-2024
COP29 - Dünyanı sevindirən 13 gün: nəticələr və perspektivlər
00:45 / 22-11-2024
Məşhur yazıçının yeni romanı nəşr edilib - Foto
15:30 / 22-11-2024
Nüvə müharibəsi ssenarisi - Təhlükədən qorunmaq üçün bunker sifariş edənlərin sayı artır
16:17 / 21-11-2024
Baş nazirin və sabiq müdafiə nazirinin həbsinə order verilib
00:05 / 23-11-2024
Sumqayıt-75: keçmişə baxış və inkişaf impulsları
İsti gecələrdə necə rahat yatmalı? - Mütəxəssis rəyi
Tarix: 13-06-2023 21:23 | Bölmə: Cəmiyyət
Yuxu üzrə mütəxəssis isti yay gecələrində rahat yatmaq üçün 4 optimal vəziyyət təklif edir.
Reyting.az xarici KİV-lərə istinadla bildirir ki, bu barədə ekspert Semmi Marqo məsləhətlərini verib.
Tanınmış mütəxəssis yataq otağında havanın temperaturunu müsbət 16-18 dərəcə arasında saxlamağı doğru sayır.
Xanım Marqo rahat yatmaq üçün 4 vəziyyəti tövsiyə edir:
1. Dəniz ulduzu. Arxası üstdə uzanın, əllərinizi və ayaqlarınızı kənarlara uzadın.
2. Qaşıq. Balışı dizlərinizin arasına qoyun və böyrü üstə uzanın.
3. Sərbəst eniş. Əgər siz üzü üstə yatmağı xoşlayırsınızsa, sərin dəsmalı sinənizin və qarnınızın altına sərin.
4. Ayaqlar divarda. Ayaqlarınızı qaldırıb divara dirəyin. Bu vəziyyət qan dövranını yaxşılaşdıracaq, yorğunluğu azaldacaq və sərinlik gətirəcək.
ELÇİN
Reyting.az
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 13-06-2023 21:23 | Bölmə: Cəmiyyət
Yuxu üzrə mütəxəssis isti yay gecələrində rahat yatmaq üçün 4 optimal vəziyyət təklif edir.
Reyting.az xarici KİV-lərə istinadla bildirir ki, bu barədə ekspert Semmi Marqo məsləhətlərini verib.
Tanınmış mütəxəssis yataq otağında havanın temperaturunu müsbət 16-18 dərəcə arasında saxlamağı doğru sayır.
Xanım Marqo rahat yatmaq üçün 4 vəziyyəti tövsiyə edir:
1. Dəniz ulduzu. Arxası üstdə uzanın, əllərinizi və ayaqlarınızı kənarlara uzadın.
2. Qaşıq. Balışı dizlərinizin arasına qoyun və böyrü üstə uzanın.
3. Sərbəst eniş. Əgər siz üzü üstə yatmağı xoşlayırsınızsa, sərin dəsmalı sinənizin və qarnınızın altına sərin.
4. Ayaqlar divarda. Ayaqlarınızı qaldırıb divara dirəyin. Bu vəziyyət qan dövranını yaxşılaşdıracaq, yorğunluğu azaldacaq və sərinlik gətirəcək.
ELÇİN
Reyting.az
Bölməyə aid digər xəbərlər
Bu gün, 13:31
Hərbi məhkəmənin hakimi təqaüdə göndərilib
Bu gün, 12:38
Sabah dağlıq ərazilərə qar yağacaq
Bu gün, 09:54
Dönərdən üç nəfər zəhərlənib
Bu gün, 09:39
Qaxda 3 yaşlı uşaq dərmandan zəhərlənib
Dünən, 22:55
Tədqiqatın nəticəsi: güclü insanlar daha çox aldadır
Dünən, 21:44
Sumqayıtda “Bəy hamamı” yanıb
Dünən, 16:42
Şərur MTK məhkəməyə verilib
Dünən, 15:56
31 il əvvəl törədilmiş ağır cinayətin üstü açılıb
Dünən, 14:55
“İnteraz” rəhbərinin məhkəməsi keçirilib
Dünən, 14:43
Məktəbəqədər təhsil müəssisələrinə müdir axtarılır
Dünən, 14:00
Nazirlik Boradigah sakinlərinə müsbət cavab verib
Dünən, 13:01
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
Dünən, 09:00
Məktəblərdə dərslər başlayıb
23-11-2024, 17:04
1-ci siniflərin yerdəyişmə prosesinə start verilir
23-11-2024, 16:47
Keçmiş icra başçısı vəfat edib
23-11-2024, 16:39
Agentlik sədrinin birinci müavini təyin olunan Xəyyam Məmmədov kimdir?
23-11-2024, 15:08
Temperatur düşəcək, leysan yağacaq - Xəbərdarlıq
23-11-2024, 13:28
COP29 zolaqlarında yol nişanları sökülür
23-11-2024, 12:10
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
22-11-2024, 18:58
"Apple" "iPhone 16 Pro"-nu kosmosa göndərib - Fotolar
22-11-2024, 18:23
Ölmüş şəxsin gözü oğurlanıb
22-11-2024, 14:59
Arvadını öldürən vəzifəli şəxsə bir il cəza verilib
22-11-2024, 12:47
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
22-11-2024, 11:45
Polkovnikin oğlu ev dustaqlığına buraxılıb
22-11-2024, 11:01
Dünyanın ən hündür və ən balaca qadını bir araya gəlib - Foto
22-11-2024, 09:46
İcra başçısının birinci müavini məhkəmədə uduzub
22-11-2024, 08:01
Hindistandan Almaniyaya uçan təyyarə Bakıya təcili eniş edib
21-11-2024, 16:00
Gömrük orqanlarına qəbul imtahanı keçiriləcək
21-11-2024, 12:24
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
21-11-2024, 11:15
Bakıda daha 46 marşrutun fəaliyyəti bərpa olunur
21-11-2024, 09:26
Mask Trampın dəstəyi ilə almanlara meydan oxuyur
Türkiyədə yaşayan Əməkdar artist deyir ki, siyasilərin illərlə həllinə çalışdığı hansısa bir məsələni bəzən uğurlu bir musiqi əsəri həll edə bilər
Deputatlığa namizəd Milli Məclisdə təmsil etmək istədiyi bölgənin problemlərinin təsnifatını artıq ağlına yazıb və işə nədən başlayacağını sıralayıb
Qüdrət Həsənquliyev: “Düşmənçiliyə son qoymaq üçün ədalətli sülhə nail olmaq gərəkdir. Bunun üçün ya tərəflər 1991-ci ilin sərhədləri çərçivəsində bir-birinin ərazi bütövlüyünü tanıyır, ya da ərazi mübadiləsinə gedirlər. Amma indiki mərhələdə bu, az inandırıcı görünür”
“Tənha insanın monoloqu”nun ssenari müəllifi və rejissoru deyir ki, kinomuzu yaşatmaq və irəli aparmaq üçün film istehsalını artırmalı və onun bazarını düşünməliyik
Mirəli Sarızadə: “Gənc yaşımda arzum həyata keçdi, inşallah, yeni mövsümdə teatrımızın səhnəsində də Məcnun obrazı ilə tamaşaçılar qarşısına çıxacam”
