01:14 / 16-05-2024
Rusiya prezidenti Çinə səfər edib
00:26 / 16-05-2024
Bakıdakı "Ağ çiçəyim" mağazası yanıb - Yenilənib
23:46 / 15-05-2024
Ermənistanla sərhəd xəttinin koordinatları ilə bağlı protokol imzalanıb
21:26 / 15-05-2024
Qubad İbadoğlu siyasi fəaliyyətini dayandırıb
19:51 / 15-05-2024
İlham Əliyev baş nazirə hücumu şiddətlə qınayır
19:37 / 15-05-2024
Lukaşenko Azərbaycana dövlət səfərinə gəlib - (Yenilənib)
18:56 / 15-05-2024
“Abzas Media” işi: Anar Məmmədli ilə Sevinc Vaqifqızı ev dustaqlığına buraxılmayıb
18:37 / 15-05-2024
Qadına qarşı əxlaqsız hərəkət edən şəxs tutulub - Video
18:12 / 15-05-2024
Çin və Rusiyanın iqtisadi əməkdaşlığı dünyanı sarsıda bilər
18:09 / 15-05-2024
İlham Əliyev Qlobal Dialoq Forumunun iştirakçılarına müraciət ünvanlayıb
17:58 / 15-05-2024
Əfv Komissiyası 100-dən artıq müraciətə baxıb - (Yenilənib)
17:38 / 15-05-2024
General Tofiq Həsənov hökmdən apellyasiya şikayəti verib
17:27 / 15-05-2024
Rusiya Almaniyadakı mitinqlərdən Ukraynaya qarşı istifadə edir
17:25 / 15-05-2024
Slovakiyanın baş naziri güllələnib
17:18 / 15-05-2024
Etirazçılar yürüşə, İrəvan polisi həbslərə başlayıb
17:09 / 15-05-2024
Qarabağ separatçılarının həbs müddəti uzadılıb
17:03 / 15-05-2024
Ukrayna cəbhənin bir istiqamətində rusların hücumunu dayandırıb
16:58 / 15-05-2024
“Veysəloğlu” ölkədən külli miqdarda valyuta çıxarıb
16:55 / 15-05-2024
Toyda ədəbsizlik: bəyin dostları gəlinin otağına daxil olaraq... - Foto
16:35 / 15-05-2024
SOCAR-ın sabiq vitse-prezidenti ilə bağlı qalmaqal - Gəlini ölkə rəhbərliyinə şikayət eidb (Video)
16:24 / 15-05-2024
Blinken: “Artıq Ukraynaya nəsə çatdırılıb”
16:13 / 15-05-2024
Prezident tibb müəssisələri ilə bağlı fərman verib
16:05 / 15-05-2024
Ədliyyə Nazirliyinə yeni sözçü təyin edilib
16:03 / 15-05-2024
Bakıda 202 nəfərə zərər vuran qadın tutulub
15:57 / 15-05-2024
Çinin məxfi hərbi gəmisi ilk səyahətinə başlayıb - Foto
15:48 / 15-05-2024
İrəvanda gərginlik: şəhərə əlavə qüvvə yeridilib - Video
15:37 / 15-05-2024
Qarabağdakı sülhməramlılar təltif olunub
15:32 / 15-05-2024
Xarkovda döyüşlər yenidən şiddətlənir... - Ukrayna ordusu geri çəkilir
15:15 / 15-05-2024
Samir Nuriyev Belarus baş nazirinin müavini ilə görüşüb - Fotolar
15:10 / 15-05-2024
AFFA klublara lisenziya verib - Siyahı
20:54 / 11-05-2024
Rusiyanın neft tankerləri problemlə üzləşib
14:00 / 11-05-2024
Şiddətli döyüşlər: ruslar Xarkov vilayətinə hücuma keçib - (Yenilənib)
08:07 / 11-05-2024
Şuşa və Laçında Beynəlxalq Musiqi Festivalı başlayır
19:49 / 11-05-2024
İsrail təmsilçisinin "Avroviziya"dan kənarlaşdırılması tələb olunur
08:50 / 14-05-2024
ABŞ dövlət katibi Kiyevə gəlib - (Yenilənib) - Foto
08:23 / 12-05-2024
“Avroviziya-2024” mahnı müsabiqəsinin qalibi müəyyənləşib
17:49 / 11-05-2024
Azərbaycanda güclü zəlzələ olub - (Yenilənib)
18:13 / 13-05-2024
Prezident daha üç rəsmi qonağı qəbul edib - (Yenilənib) - Foto
07:48 / 11-05-2024
Keçmiş müşavir: “Ukrayna korrupsiya bataqlığındadır”
14:31 / 14-05-2024
Şuşa şəhərinə növbəti köç karvanı gedib - Yenilənib
19:00 / 11-05-2024
Prezident İlham Əliyev Şuşada ICESCO-nun Baş direktorunu qəbul edib - Foto
Arıqlamaq istəyənlərin ən təhlükəli səhvi nədir?
Tarix: 11-12-2021 11:55 | Bölmə: Cəmiyyət
Dünyaca məşhur dietoloq hesab edir ki, pəhriz zamanı səhər yeməyindən imtina etmək qətiyyən doğru üsul deyil.
“Eat This, Not That!” nəşri amerikalı tanınmış dietoloq Liza Moskovisin artıq çəkidən əziyyət çəkən və arıqlamağa çalışan insanlara bir sıra məsləhətlərini dərc edib. Xanım Moskovis çəkisini azaltmaq istəyənlərin pəhriz dövründə səhər yeməyindən imtina etmələrini ən təhlükəli səhvlərdən biri sayır:
“Arıqlamağı arzulayan insanlar əksər hallarda qəbul etdikləri kalorinin miqdarını daha tez və çox azaltmaq məqsədilə səhər yeməyindən vaz keçirlər. Bunu etmək qətiyyən olmaz. Səhərlər qida qəbul etməmək əhvalın aşağı düşməsinə, kəskin aclıq hissinin və yorğunluğun yaranmasına gətirib çıxarır. Əslində sizin səhər qida qəbul edib-etməməyiniz günün qalan müddətində enerji ehtiyatınızın, doyumluluğun, həzm prosesinin, əhvalınızın və metabolik funksiyaların xeyrinə, yaxud ziyanına işləyə bilər”.
Sahənin mütəxəssisi pəhriz gözləyənlərə səhər yeməyindən nəinki imtina etməyi, əksinə, qəbul etdikləri qiqanın tərkibində zülalın, sellülozun və piyin miqdarını balanlasdırmağı tövsiyə edir. Liza Moskovis səhərlər yemək hazırlamağa vaxtı olmayanlara zeytun yağında qızardılmış çörəklə, yaxud proteinli batonçiklə yoğurt yeməyi təklif edir.
Amerikalı digər dietoloq Laura Burak qadınlara mütənasib gərdəni formada saxlamaq üçün səhər yeməyində yulaf yarmasından istifadənin faydasından danışır. Onun sözlərinə görə, səhər yeməyində yulafla zülalın birləşməsi mükəmməl qida qəbulu sayılmalıdır. “Bu menyu qanda şəkərin səviyyəsini sabit saxlamağa və doyumluluq hissini uzatmağa imkan verəcək”, - deyən xanım Burak qış aylarında pəhrizin daha çox fayda verə biləcəyini vurğulayıb.
Reyting.az
Bölməyə aid digər xəbərlər
Tarix: 11-12-2021 11:55 | Bölmə: Cəmiyyət
Dünyaca məşhur dietoloq hesab edir ki, pəhriz zamanı səhər yeməyindən imtina etmək qətiyyən doğru üsul deyil.
“Eat This, Not That!” nəşri amerikalı tanınmış dietoloq Liza Moskovisin artıq çəkidən əziyyət çəkən və arıqlamağa çalışan insanlara bir sıra məsləhətlərini dərc edib. Xanım Moskovis çəkisini azaltmaq istəyənlərin pəhriz dövründə səhər yeməyindən imtina etmələrini ən təhlükəli səhvlərdən biri sayır:
“Arıqlamağı arzulayan insanlar əksər hallarda qəbul etdikləri kalorinin miqdarını daha tez və çox azaltmaq məqsədilə səhər yeməyindən vaz keçirlər. Bunu etmək qətiyyən olmaz. Səhərlər qida qəbul etməmək əhvalın aşağı düşməsinə, kəskin aclıq hissinin və yorğunluğun yaranmasına gətirib çıxarır. Əslində sizin səhər qida qəbul edib-etməməyiniz günün qalan müddətində enerji ehtiyatınızın, doyumluluğun, həzm prosesinin, əhvalınızın və metabolik funksiyaların xeyrinə, yaxud ziyanına işləyə bilər”.
Sahənin mütəxəssisi pəhriz gözləyənlərə səhər yeməyindən nəinki imtina etməyi, əksinə, qəbul etdikləri qiqanın tərkibində zülalın, sellülozun və piyin miqdarını balanlasdırmağı tövsiyə edir. Liza Moskovis səhərlər yemək hazırlamağa vaxtı olmayanlara zeytun yağında qızardılmış çörəklə, yaxud proteinli batonçiklə yoğurt yeməyi təklif edir.
Amerikalı digər dietoloq Laura Burak qadınlara mütənasib gərdəni formada saxlamaq üçün səhər yeməyində yulaf yarmasından istifadənin faydasından danışır. Onun sözlərinə görə, səhər yeməyində yulafla zülalın birləşməsi mükəmməl qida qəbulu sayılmalıdır. “Bu menyu qanda şəkərin səviyyəsini sabit saxlamağa və doyumluluq hissini uzatmağa imkan verəcək”, - deyən xanım Burak qış aylarında pəhrizin daha çox fayda verə biləcəyini vurğulayıb.
Reyting.az
Bölməyə aid digər xəbərlər
Dünən, 16:35
SOCAR-ın sabiq vitse-prezidenti ilə bağlı qalmaqal - Gəlini ölkə rəhbərliyinə şikayət eidb (Video)
Dünən, 06:47
Ayda dəmir yolu inşa edəcəklər
14-05-2024, 18:50
Dünyanın ən hündür binası Ciddə Qülləsi olacaq - Foto
14-05-2024, 17:39
Salam Sarvan yenidən xəstəxanaya yerləşdirilib
14-05-2024, 17:32
Xankəndi şəhərinin nəqliyyat planının layihəsi hazırlanıb
14-05-2024, 17:14
Bələdiyyə sədrinin cinayət işi məhkəməyə göndərilib
14-05-2024, 16:34
Mirdaməd Əzizovun cinayət işinin istintaqı tamamlanıb
14-05-2024, 15:22
Nazirin müşaviri təqaüdə göndərilib
14-05-2024, 10:12
Əlillik göndərişlərinin verilmə qaydası dəyişib
14-05-2024, 09:38
Nemət Pənahlının oğlu məhkəməyə cəlb olunub
13-05-2024, 22:51
Güzdək Bozdağı palçıq vulkanı növbəti dəfə püskürüb
13-05-2024, 18:09
Atmosferi təmizləyəcək ən böyük zavod işə başlayıb
13-05-2024, 17:47
“Nərmin işi”: İlkin Süleymanovdan xəbər var
13-05-2024, 16:49
İrandan Azərbaycana 61 kiloqram narkotik keçirən şəxslər saxlanılıb
13-05-2024, 14:26
İmişlidə Birinci Qarabağ müharibəsinin şəhidi dəfn edilib
13-05-2024, 12:57
Sabah yağış yağacaq
13-05-2024, 12:33
MEDİA onlayn media subyektləri və qəzetlər üçün müsabiqə elan edib
13-05-2024, 12:29
Qarabağ zonasında daha 880.3 hektar ərazi minalardan təmizlənib
13-05-2024, 10:20
Gənc yazar Murad Muradov vəfat edib
13-05-2024, 08:38
Əvvəl yaşıllıq olmuş ərazi indi ən qızmar səhradır - Foto
13-05-2024, 00:03
DİN kiberdələduzluqla bağlı vətəndaşlara müraciət edib
12-05-2024, 12:38
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
11-05-2024, 18:01
Axtarışda olan 5 nəfər ölkəmizə gətirilib
11-05-2024, 17:49
Azərbaycanda güclü zəlzələ olub - (Yenilənib)
11-05-2024, 14:33
Qalmaqallı toy: gəlin kişi çıxıb
11-05-2024, 10:19
Tovuzda evlənmək məqsədilə qaçırılan məktəbli ailəsinə təhvil verilib
10-05-2024, 17:40
Bakıda külək güclənəcək - Xəbərdarlıq
10-05-2024, 17:23
Apellyasiya Məhkəməsi jurnalisti həbsdə saxlayıb
10-05-2024, 17:02
BDU 136 boş vəzifəni müsabiqəyə çıxarıb
10-05-2024, 15:22
Agentlikdə yeni təyinat olub
10-05-2024, 12:34
Sabahın hava proqnozu açıqlanıb
10-05-2024, 11:50
ARB TV-nin aparıcısının övladı vəfat edib
9-05-2024, 15:43
Malıbəylidə insan qalıqları aşkarlanıb
9-05-2024, 12:25
Bakıda sabah bu yollar bağlanacaq - Siyahı
9-05-2024, 12:00
Sabah hava necə olacaq? - Proqnoz
8-05-2024, 20:57
Ailə əlil oğlunu timsahlara yedirdib
8-05-2024, 19:45
Talassemiyalı uşaqların bir milyon manatını mənimsəyiblər - Məhkəmə
Milli Qəhrəman Pəhlivan Fərzəliyevin oğlu deyir ki, 44 günlük savaşda iştirak etmək arzusu həyata keçməsə də, döyüşlərin şiddətli vaxtında atasının şəhid olduğu Xəzəz dağını ziyarət edə bilib
Şair deyir ki, nə tənqidçiləri qınayır, nə də pul verib onlara tənqid adı altında tərif yazdıranları
Əks-kəşfiyyat xidmətinin sabiq rəhbəri deyir ki, hava hücumu reallaşarsa, itkilər böyük ola bilər
Eyni tamaşada həm Dövşanı, həm də Tülkünü səsləndirən Aygül Ağayeva deyir ki, kuklaçı olmaq çox çətindir
Məhəmməd Şahməmmədli “Apatiya”nı şedevr hesab etmir və filmdə səhvlərin olduğunu deyir
